V
主页
京东 11.11 红包
【磐石健美】【独家解析】女子背部训练动作如何选择|塑形技术细节|奥赛健身小姐背肌宽度训练|比基尼小姐冠军MAUREEN上背部分离度训练|激活肩胛骨功能|练背计划
发布人
【磐石健美】【独家解析】女子背部训练动作如何选择|塑形技术细节|奥赛健身小姐背肌宽度训练|比基尼小姐冠军MAUREEN上背部分离度训练|激活肩胛骨功能|练背计划BIKINI IFBB PRO BACK WORKOUT
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【磐石健美】【独家解析】奥赛比基尼小姐 背肌【宽度】【分离度】超复合组训练 IFBB PRO LAURALIE CHAPADOS 肩胛骨超级柔韧能力
【磐石健美】你的背有厚度吗?弗莱克斯惠勒传授背肌训练划船动作技术细节 如何控制肩甲骨运动能力在练背时的动作表现 背部训练组间休息最重要的工作 背阔肌下部塑形动作
【磐石健美】8届奥赛健美小姐伦达·默里 传授背肌训练经验技术 女子练背最容易出现的动作问题 背肌上中下全面增肌 杠铃划船 哑铃划船 高位下拉 器械划船 健美表演
【磐石健美】【直播精选】奥赛古典4连冠chris bumstead背肌分离度强化训练 健身圣地威尼斯黄金健身房 背部备赛 递减训练 复合训练 超多次组
【磐石健美】比基尼小姐美臀翘臀训练 增长臀肌的最佳练习 钢缆动作集锦
【磐石健美】【直播1】 奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械颈前下拉 窄握下拉
【磐石健美】冠军教头查尔斯 格拉斯雕刻爆虐背肌分离度训练Sergi Constance 背部备赛线条超级组训练Charles Glass BackWorkout
【磐石健美】【增肌启示录】上胸怎样都练不大 原来是这个重要技术做错 背部分离度特效动作 健身网红萨迪克胸部增肌训练 哑铃上斜推胸技术细节 健美动作幅度与训练重量
【磐石健美】美国NPC 女子健身小姐冠军 Lauren Findley FST-7 筋膜伸展训练 背肌 引身向上 哑铃划船 身前下拉 T字划船 训练
【磐石健美】【厚度是基石】男子背肌多角度多组合增肌划船类训练 奥赛212磅冠军 NICK WALIKER 背部备赛 顶级健身器械 衡量健身房专业程度关键指标
【磐石健美】【爆残烧烤渣男】 IFBB顶级教练Ben Pakulski指导力量女神背肌分离度细化训练 Stefi Cohen上背部肌肉塑形冈下肌 大圆肌独立训练
【磐石健美】【全程高能】顶级健身器械精准背肌分离度训练 上背部分离度 下背部动作技术 加拿大最专业纯肌肉健身房 自由器械VS组合器械在背部训练中的区别 划船技术
【磐石健美】鬼背大罗利 健美祖母独门秘技 背部分离度超级组训练 王牌动作反手下拉 杠铃反手划船 背肌训练肩胛骨控制 韦德健美训练法 复合组 背部训练方案制定原则
【磐石健美】PEACHBOOOOTY 臀部训练动作
【磐石健美】【太残暴】绝不能再这样 太宽太厚太火山 再练背就爆发了 2023奥赛冠军健美先生超级背肌增肌训练 背部厚度 杠铃划船技术要点解析 T字划船优短点
【磐石健美】【奥赛老炮约练】64岁李拉布拉达 古典式背部训练精华 肌肉记忆无法忘记 李普瑞斯特偶像 高位下拉 正手与反手区别 健身博主都错了 背阔肌外侧超窄下拉
【磐石健美】【直播精选之二】大雷米 背部塑形训练动作技术分析 BIG RAMY 背部训练 重量与幅度哪个更重要 背部训练方案如何安排 基础动作
【磐石健美】【失传的训练】练出巨兽之背 必做训练动作技术解析 德国坦克冈特施莱坎普宽大的背肌是怎么炼成的!98年备战奥赛背部塑形训练 被忽视的背肌宽度械颈后下拉
【磐石健美】【直播精选】奥赛古典4连冠chris bumstead背肌分离度强化训练 健身圣地威尼斯黄金健身房 背部备赛 递减训练 复合训练 超多次组
【磐石健美】【直播2】 奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械颈前下拉 窄握下拉
【磐石健美】奥赛冠军乔卡特传授背肌训练【经验】 肌肉少年在恶龙巢穴练背 卡特对生酮饮食的看法 JAY CUTLER Tristyn Lee
【磐石健美】翘臀动作之王 腿部肌肉超级组合质感训练 100KG杠铃深蹲与翘臀的关系 比基尼小姐髋关节运动功能训练 德韦健美训练高级原则 腿部静力综合训练
【磐石健美】凯文 莱弗隆 三角肌外翻的秘密 Kevin Levrone肩部王牌动作 奥赛 阿诺德健美赛 三角肌备赛训练 文斯 泰勒 斜方肌 颈后推肩的技术
【磐石健美】 女子健身 翘臀 美臀 经典王牌动作训练 杠铃深蹲容易出现的错误 腿部训练
【磐石健美】【战胜罗尼】冠军教练打造健美神童超宽背肌备战1999年奥赛 教科书级 查尔斯 格拉斯指导弗莱克斯 惠乐 克里斯 科米尔背部质感 厚度 宽度 线条训练
【磐石健美】奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械颈前下拉 窄握下拉
【磐石健美】2021奥赛古典健美冠军 克里斯背部【分离度】【细节】训练 CHRIS BUMSTEAD 备赛部肌肉线条训练BACK WORKOUT阿诺德赛冠军道场
【磐石健美】传奇冠军教练 女子训练 独门动作 查尔斯格拉斯 Charles Glass女子背上部分离度 三角肌饱满 肱三头肌收缩效率 特效 训练动作
【磐石健美】【翘臀直播】【三】丰满美臀动作大全 蜜桃翘臀孤立训练 练臀不粗腿 增长臀肌的最佳练习 臀部多组合训练法规 多角度刺激 臀内凹陷弥补动作
【磐石健美】【练背最难的事】波斯狼哈迪 打造【宽】【厚】背部肌肉训练秘诀 背肌伸展能力是高水平动作技术的先决条件 2024阿诺德健美赛 器械划船动作针对背部不同
【磐石健美】 女子背练不宽原来是没做到这一细节 IFBB Pro超级背肌训练 杠铃划船女子最容易出的技术错误 背部训练中顶峰收缩的运用 超级侧平举练三角肌中束
【磐石健美】阿诺德赛健体冠军奥赛古典健美 模特 Sadik Hadzovic 萨迪克·哈兹佐维克 史诗级铁馆健身房 独门器械背部训练
【磐石健美】2020 NPC 比基尼小姐比赛
【磐石健美】奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械低位划船 背阔肌孤寂训练动作 T字杠划船
【磐石健美】奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 杠铃划船 硬拉 器械划船 哑铃划船 背阔肌孤寂训练动作
【磐石健美】奥赛古典冠军chris bumstead背肌备赛训练 上背部分离度训练 杠铃划船 T字划船 高位下拉
【磐石健美】奥赛古典健美冠军 布雷恩·安斯利 腿部逆转高级训练 特效哑铃剪步蹲 韦德高级训练原则练腿日 股四头肌围度增长 股二头肌增肌 器械腿屈伸肌肉收缩技巧
【磐石健美】【超级动作幅度】立体肩胛 灵活伸展 背肌训练基础 健美运动员鬼背赛前训练 背肌分离度塑形 肩胛骨动作功能 窄握与宽握下拉技术 引身向上伸展背肌
【磐石健美】奥赛古典健美冠军 布雷恩·安斯利与特里森·李 疯狂背肌训练 哑铃双臂俯身划船 Breon Ansley Trist小力王布拉德利·马丁 力量举健身房
【磐石健美】7届奥赛冠军 【上胸】及【胸中缝】立体强化训练 Phil Heath 胸肌【多角度】上部和内侧备赛训练 菲尔西斯 胸部增厚Chest Workout