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骨盆不稳,臀中肌训练(二)蚌式开合
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骨盆不稳,臀中肌训练(三)
膝关节疼痛时 如何训练臀肌(三)蚌式开合
大腿粗壮、小腹突出,调整骨盆才能有效改善
产后不要着急瘦身,先修复骨盆,释放盆腔紧张和腰背筋膜,建立骨盆内在空间,把挤压的内脏归位,肋骨和骨盆对位了肚子自然瘦了
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