京东 11.11 红包
【暴汗燃脂】练习组合 1
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【跳绳】间歇性训练组合
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【下肢】4分钟Tabata练习组合（Faded）
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【腰腹】4分钟Tabata练习组合（Wake Me Up）
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【俯卧撑】4分钟Tabata练习组合（Tabata W.O.D.）
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大体重燃脂操合集，无跑跳，不伤膝，暴汗燃脂全身
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【立定跳远】全方位练习
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【俯卧撑】Insomnia编舞，来自Animal Flow的灵感
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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20分钟瘦身美体健身操，歌曲幽默风趣，动感燃脂，排毒养颜，身体好！
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20分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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【室内操】Handclap
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帕梅拉有氧1000步！10分钟暴汗燃脂，新手友好！
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帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
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60分钟瘦全身合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【下肢】4分钟Tabata腿部静态拉伸组合（Havana）
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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暴汗燃脂💦音乐上头🎵动作简单👯‍♀️瘦全身👻
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30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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30分钟不跑不跳瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，动作简单，大小体重零基础放心跟，全程站立无跑跳。
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40分钟高强度暴汗燃脂 瘦全身锻炼 -居家版
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35分钟暴汗燃脂瘦身操，狂掉秤
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八段锦，12分钟呼吸口令跟练丨国家体育总局推广版，当代年轻人养生～
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130的女生减到100需要多久？在家跟我一起打卡下面这套动作#减肥#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#好身材练起来
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【BurpeeGirl】🔥50分钟燃脂踏步走训练🔥步行减肥🔥全程站立🔥膝盖友好🔥暴汗燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
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【日常】14岁，是篮球和汗水吗？
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帕梅拉&林俊杰歌曲（DJ版）内啡肽+心如火烧+1000步燃脂有氧+拉伸|中级进阶 暴汗燃脂 全程站立好坚持
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140的女生减到110要多久？在家试试这套高效燃脂组合#减肥#高效燃脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰
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［已减肥33斤］空腹燃脂原地掉秤！40分钟411大卡暴汗燃脂｜无跳跃/细腰瘦腿练全身真的绝
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【足球操】在绿色草地上打个卡
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【MIZI】15分钟站立腹部燃脂 坚持7天有明显变化 无深蹲 无跳跃
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今天跑十首小齐最经典的歌曲，前奏响起，泪流满面！180步频47分钟超慢跑跟练版，带热身拉筋
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古法健身太牛了！每天5遍，简单轻松瘦全身～
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轻松减脂拳击塑形·10min完整版（0基础）
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【 Caroline Girvan】🔥30分钟全身力量训练🔥PHA训练（哑铃循环训练）🔥燃脂塑形💦💪🔥居家健身减肥运动🔥17.5kg｜10kg哑铃
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60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【 Eleni Fit】🔥30分钟全身燃脂HIIT +小哑铃负重混合训练🔥暴汗瘦身塑形🔥💦居家健身减肥运动🔥
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（自用)古法健身跟练版45分钟，古法瘦身操操，加运动前后拉伸，欢快加暴汗
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【 Eleni Fit】🔥45分钟低冲击有氧HIIT🔥全身燃脂瘦身爆汗塑形💦🔥居家健身减肥运动🔥