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引体向上主要锻炼背部肌肉,利用这个器械女生都可以轻松做起引体向上,注意保持正确姿势可以美背薄背,川子背,掌握正确的发力方法才能找到背部肌肉的发力感。
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新手进健身房不尴尬/健身房器械教学,(引体向上机)
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引体向上做10个什么水平?
右手单手引体90度锁定突破7秒
能坚持用这个器械连续夹100次以上,说明你的能力肯定很强!#凯格尔运动#PC肌锻炼法
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体重82 身高183 引体向上25个 卧推100kg做组 有一点点腹肌痕迹(见封面)请问 能否达到B站平均水平
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