京东 11.11 红包
激励向 | 运动集锦。再不发出来我都瘦了
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160/69kg减脂D27|练背日|早上吃多中午少吃点，动态平衡
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帅倒不至于
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160/67kg减脂D73|背➕爬楼|玫瑰欧包、冬阴功汤
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拔牙前夜|练了个腿，吃了顿烤鸭。
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vlog|打工人保持好身材要耗费巨大精力，教练也一样
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超长vlog|周末练背又加班，充实又疲惫。多吃多练才是硬道理
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跟练小马哥|性格好不等于没脾气，温柔可爱只给爱我的人
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雨一直下|阴雨绵绵的周末，又是很效率的一天
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160/67kg减脂D71|打拳|小辫甩起来，拳头抡起来
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160/67kg减脂D70|六一vlog|吃了一天草
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今日感悟|精进业务不立人设，做真实的自己就不会翻车
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160/70kg减脂D14|普拉提&练背卡|胸椎灵活性提升核心稳定
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160 68kg生活化减肥|蓝莓酸奶杯+一口爆汁鸡肉肠+咖喱乌冬面。生理期第二天
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160 69kg减肥日记|生菜包一切！荞麦卷饼+东北饭包+减脂烤肉。
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