京东 11.11 红包
新手力量基础提升训练 带上你们的欧尼酱一起训练吧💪组间休息30s 做4组 嘎嘎爽！！
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没有腹肌就练这一套动作，每个动作做四组，组间休息30s，体脂教高的搭配有氧效果更佳～
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坚持自律的2688天，来到北京莲花池公园，认识了好多新的伙伴！气氛是真的好呀～
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艾特你身边的的小胖墩早晨来减肚子啦！别天天睡懒觉了，给我起来开练，完成这套基础的燃脂训练，每天做四组｜组间休息45s控制好饮食配合训练！
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坚持自律的1935天！今天是快乐充实的一天，遇到高手了，公园大爷果然不一般啊！！
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无器械腹肌训练｜新生徒手打造腹肌｜每个动作组间休息45s｜完成4轮非常酸爽～
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坚持自律的1945天！跟“腿尼酱” “呆尼酱”公园里进行色恐训练！真的太快乐了～
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戴上面具去漫展，再次解放天性～ 不对不对，这就是我本来的样子啊！我是悍匪！
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当色恐训练来到健身房会发生什么？
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又到了痴小孩的季节，你准备好跟我一起自律了吗！？
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今天来个有点难度的俯卧撑。
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《快乐向前冲》b站社恐区up自律的悍匪申请出战！这次没有让大家失望了吧！！
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俯卧撑的进阶顺序，看看你在哪个阶段！？
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兵哥哥的核心力量有多强？就问这个悬空俯卧撑你服不服！
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坚持自律的1949天！挑战一个赞痴一个小孩～
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我最喜欢的几个基础俯卧撑动作，说说你们的[脱单doge]
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当一个喜欢宅家的欧尼酱来到健身房会做什么？！
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坚持自律的1889天！今天又是快乐充实的一天！遇到高手了，差点被真实了，坚持自律，塑造更好自己！
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人到中年为什么要坚持跑步
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今天和攀giegie一起自律～yes！yes！yes～
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出门自律（六一儿童版）
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无器械腹肌打造训练｜四个动作 组间休息30s 做四组｜坚持就是胜利，giegie们！
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坚持自律的1937天！今天是充实快乐的一天，终于找到小伙伴一起自律了！加油兄弟们～
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一百八的男生减30斤需要多久！？今天我来告诉你！
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瘦肚子可以做仰卧起坐和平板支撑吗？！今天我来告诉你！
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《当体育队只有一个女生时》
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抱着我做深蹲还是俯卧撑，做一个给100！
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快带上你们的小伙伴一起自律打卡 ｜ 色恐训练～
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袋鼠先生高性价比套餐，趁活动、囤一波吧！！
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男主播为了流量拼了
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《奇行种的自律日常》
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多人训练
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这次表情够丰富了吧！！
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坚持自律的1942天！今天开龙脊一不小心开到了“腰王”的基地，开启了我们二人的欢乐时光啊哈哈～
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练前半小时诺特兰德左旋6万左旋肉碱...居家腹肌马甲线训练｜简单又实用 看完记得收藏｜组间休息30s 做4组｜坚持一段时间 有惊喜！[阴险]诺特兰德活…
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久违的一句欧尼酱，我整整等了两年半！！
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今天你检查身体状态了吗？
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自律痴小孩系列最喜欢的一期｜带上正确头套 做一回真正的自己～
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首先要爱自己，其次再热爱生活～
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今天被老板娘练了.？
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真的一个俯卧撑就能让你把身材练好