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全面练瑜伽:16形体塑造课:练出性感马甲线(35分钟)
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全面练瑜伽:12纤体瑜伽适应课,全身塑形(30分钟)
全面练瑜伽:形体塑造课:超模纤腰蜜桃臀训练(55分钟)
全面练瑜伽:09形体塑造课:练出纤纤玉臂(30分钟)
全面练瑜伽:05纤体瑜伽适应课,全身塑形
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全面练瑜伽:23形体塑造课:腹部减脂,减赘肉
全面练瑜伽:22气质提升课:还你魅力丰满胸部(30分)
全面练瑜伽:00生理期调理
全面练瑜伽:28瑜伽冥想强化:祛急躁(语音版25分钟)
全面练瑜伽:29气质提升课:祛疲惫,焕发活力(30分钟)
全面练瑜伽:03热身+养生瑜伽适应课:放松全身
全面练瑜伽:纤体瑜伽进阶课,减脂塑型(30分钟)
全面练瑜伽:14瑜伽休息术强化:防失眠(30分钟)
全面练瑜伽:20腹式呼吸强化:美容颜(10分钟)
全面练瑜伽:觉醒冥想:唤醒内在力量(语音版10分钟)
全面练瑜伽:06瑜伽呼吸法入门:祛疲劳
全面练瑜伽:04脊柱瑜伽适应课:疗养脊椎
练瑜伽
全面练瑜伽:清理经络呼吸强化(8分钟)
【塑形】35分钟全身练到,不跑跳,全身练到,一月腰围减5cm
自用腰腹训练(悬垂腹+腹横肌+呼吸+帕梅拉下腹)
【塑形】37分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,减脂增肌
25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
【MIZI】15分钟站立腹肌训练|1周减小肚子|2024.9.18更新
巨巨瘦腰减肚子❗️瘦侧腰瘦后腰‼️练出小蛮腰
【塑形】45分钟全身练到,一月减10斤,不跑跳,消耗400大卡
【Eleni Fit】快速缓解紧张和疼痛!15分钟肩颈、背部拉伸,瑜伽风格深度放松
瑜伽球要在哪里玩才有效呢?
瑜伽入门与提高之根基-①
每天早起10分钟,练出马甲线#瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
每日核心|急性子瘦腰|短时高效|紧实腹部线条|强化核心|缩小腰围
回归平静 悄然蜕变(自用多练)
【Eleni Fit】20分钟普拉提+瑜伽砖全身训练,无重复塑形,轻松提升力量紧致体型!
【15分钟锻炼】坚持一周减掉大肚腩,腹肌练起来!不蹲不跳超好跟着练
5分钟超强下腹部线条塑造跟练、六个下腹部超燃动作、针对下腹脂肪堆积 下腹凸出
【塑形】30分钟HIIT普拉提,燃300大卡,全程站立,减脂瘦身,优雅体态
【塑形】40分钟力量训练,全身练到,一月体脂率减10%,需哑铃
【75分钟 力量流瑜伽】增肌抗衰老 旺盛生命力 暴汗燃脂 增强免疫力 Power Yoga Flow
【Eleni Fit】30分钟全程站立瘦腰·平坦腹部·腹肌燃脂