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巨巨瘦腰减肚子❗️瘦侧腰瘦后腰‼️练出小蛮腰
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✨跟练:MiZi腰腹训练 ✨锻炼:瘦侧腰 瘦后腰 ✨循环:建议三遍,练完多拉伸 ✨注意:可以早起空腹训练,饭后一小时再开始 ✨重点:核心收紧全程沉肩,配合呼吸发力吐气
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