小肚子突出肚皮松，每天做80次，肚子一天比一天小，皮肤也紧致！
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！
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每天50次，补肾阳降肝火！提高睡眠质量，改善口干口臭，不爆痘！
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手淫10几年，身体还能恢复吗？中医告诉你真相！
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倪海厦：肾气足，百病除，告诉你一个大补阳气的方法
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24岁小姑娘，夜晚频繁手淫，一点不听劝，使劲糟蹋身体！！
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一个动作补充肾精：坚持14天，精力足，腰力猛！
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屁股上有个“回阳穴”，没事常按肾好腰腿好！
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全身按摩放松放松一下。
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「古回春术」：每天5分钟，对面王者也求饶！
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一个生精方，只要2味药，阴阳双补，填精补肾，强过地黄丸！
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腰粗肚子大每天这么做，每天5分钟，便秘也通了！
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22岁小姑娘，频繁手活5年，每天3~4次，使劲糟蹋自己身体！！
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每天扭一扭，肚子小了，腰细了，便秘也通了
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21岁小姑娘，频繁手淫不节制，舌面严重齿痕，使劲糟蹋身体！！
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吉林农村市场被鹿鞭霸占了，10年大鹿鞭多大克重，怎么用威力最大
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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武器大师补肾日记：打铁还需自身硬！
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「武器强化」：道家开龙脊，每天3分钟，狂暴一整宿！
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深蹲这么做效果翻倍，肚子小了脂肪肝也没了，媳妇乐了
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肝脏最喜欢的运动，通经通了，头发浓密！
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湿热好调，肾虚好调，就怕雨露均沾，啥都有，属实很难办！
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幻椅蹲：不伤膝盖瘦全身，促睾增肌提肾气！
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3个滋阴大穴，把被掏空的补回来！
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奇葩坐姿治便秘，每天10分钟，肠道健康一身轻！
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道家功法：舌抵上腭生津液，吞津练精养脾肾！
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膝盖肿痛，小腿转筋有救了，腿上有个“消肿止疼穴”！
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28岁小姑娘，手活8年，每天最低5次，不爱惜自己身体！！
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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24岁小姑娘，手淫5年，每天2~3次，舌面严重齿痕！！
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“咽气法”补肾气？！咽下一口气，燃起一团火！
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肚子大减不掉、吃点东西就涨肚？一招搞定！
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懒人补肾：睡前一个小动作，肾气充足腰不疼！
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「升阳运动」：阳气不达，宗筋不立！每天3分钟阳气溢出来！
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3个动作每天3分钟，做男人更轻松
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每天《闪电坐》+《乞丐蹲》肾气嗷嗷升！
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补肾区up改吃播了？
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饭后没事“撸脚踝”胜吃10斤枸杞子！
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开车久坐常憋尿每天按这100下，养护肝肾前列腺！
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千年绝技：彭祖导引术！