随意流动，开心就好
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瑜伽热身，最常做的就是这套简单的脊柱流动
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蛇式流动，脊柱舒服
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春天是生发阳气的季节，每天练习这个动作可以激活能量
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跟我一起念咒：“深呼吸，我可以”
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俗话说“树老先老根，人老先老脚”，看似简单的跪姿，可以检测出你的腿型和足踝是否正位，每天跪坐十分钟促消化，身体好
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随心流，热热身
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同一个体式不同方向试试
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❀²º²⁴/₀₃.₀₈𖧷 💃𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙶𝚒𝚛𝚕'𝚜 𝙳𝚊𝚢 🌷
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用一首内观流来热身
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开肩开胸腔练习
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一字马换个方向试试
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瑜伽人每日必练的体式
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ᥫᩣ 𝙢𝙚𝙧𝙧𝙮 𝙘𝙝𝙧𝙞𝙨𝙩𝙢𝙖𝙨 𐂂
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其实我是来分享音乐的bgm：like you're god宝藏歌手mehro
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今日の☀️が好きです
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女生必备：把握好这几天，有效改善各种不适
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爱了这首歌
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翘臀美腿
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瑜伽热身
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且陶陶，乐尽天真
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瘦腿游戏，有趣挑战
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十天逆转近视，一招恢复视力5.3！永远不近视！
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I hope you smile everyday
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新手小白皆可练
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瑜伽三点式倒立
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古琴练习《采茶调》
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背肌训练
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揉开这5个地方！才知道肚子里憋了多少气
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强逆近视，十天恢复视力5.3，实战干货版！
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虐腹来一波
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来挑战一下Pamela的这套腹部训练
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肘板式斜板式 综合性挑战
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一声雷雨，画面感有了：山峦叠翠，烟雨蒙蒙，若隐若现，一缕缕情愫随琴音飘远……
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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原创舞蹈《山水之间》
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假期过后一直没有好天气，但不影响我运动
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《I'm not cool》舞蹈
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60min核心流瑜伽|腰腹核心练习-护腰椎防腰痛【第二集】
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【AI高清修复】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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每天5分钟，疏通全身，排湿排汗，真的有用