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京东 11.11 红包
坐姿动态冥想——跟练版
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正坐的椅子上 小腿垂直于地面 双脚平放 双臂自然下垂 将注意力集中在双肩关节 然后慢慢从后向前转动肩关节 转动的时候双臂保持放松 自然而缓慢的呼吸 大脑的精力集中于关节和肌肉上 不要想其他事情 然后从前向后转动肩膀 来回重复这个动作 五分钟左右就可以让大脑获得放松和休息
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消除大脑疲劳—无所事事为什么还是那么累?
[跟练]近视眼变美运动——睫状肌训练
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