踢球必须明白核心的重要性
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核心对于足球爱好者的重要性不用多说，今天分享一个非常非常好的核心训练动作。
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踢球的兄弟，别再卷腹了，核心的重要作用是抗伸展，抗侧旋。
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踢球者核心练习。没有错误的动作，就看训练目的，训练收益
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踢球，必修。
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单纯踢球。
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敏捷梯
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踢球你要知道这块肌肉的重要性
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犯规不
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