每个拳种都有他的特点
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寒颤劲
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传武手法
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转棍练肩
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棍第五集手指
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保命三腿
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身体能力是所有运动的基础
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膝盖可要保护好，不然坏了不好修
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活肩顺背很重要
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枪与锤子
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大形小形
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年刀月棍
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传统拳法全身都是武器
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光膀子练拳凉快
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第三集双手撩花
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棍花第二集
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靠劲
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控制就是力量
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男人腰一定要练好
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棍法健身没毛病啊
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花六指控
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有人说我攻击型人格，其实还好吧
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练腰
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飞笔运动健身防身
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中南海保镖现场演示擒拿术快准狠太厉害了
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换手时候耍个帅
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一个动作长劲儿又美型
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棍第六集
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练拳先练哪里好
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棍花儿
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快速学习马伽术以进行自卫！
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功夫格斗对于肌肉的训练
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总是会不自觉的向着手机飞
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棍第四集
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练了就有用
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按背不求人
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练功能减肥吗
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动画中的直击弱点03：乔尼.凯奇“不！这应该是我的招式！！”
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这种功夫，我敢说大多数人都没有见过？
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奇门十三肘（又名：夺命十三肘）是一套善用膝肘的格斗武术，招式简洁直观，动作幅度小，上手难度也小且杀伤力大。武术不过膝肘是用于近距离攻击
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别人鞭腿踢你如何反击，教你三招，建议收藏