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吃高碳水餐,千万不要做轻断食,柏格医生dr berg
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https://www.youtube.com/watch?v=3JbA9Ct3BI4 0:00 断食小技巧 0:28 低血糖症状 1:14 解决方法 1:45书籍介绍 柏格医生 dr berg 谈:吃高碳水饮食,进行间歇性断食的低血糖状况。 这对低血糖患者,可能会成为一大问题。因一段时间不进食,血糖会下降,造成大脑和神经系统的大压力。让你脾气暴躁、喜怒无常、易怒,加上低血糖其他症状。 最好先透过生酮饮食,让身体适应酮,再逐渐进入间歇性断食。从1天3餐及不吃零食开始,然后把早餐时间往后推,直到不用吃早餐。 目标:在不降低血糖的情况下,从1餐撑到下1餐。因为你的细胞已受训练,转变为燃烧脂肪或使用酮。
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