扒完颖儿瘦身全过程，码住这4款，保你拥有小蛮腰
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微胖女孩的平板支撑打卡2min 170/112
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3分钟凯格尔运动，拯救小肚子凸出！平坦下腹！
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4分钟告别大肚腩🔥平坦小腹❗️躺着瘦肚子
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【Maggieyoo】健身up8mins腹部跟练-快来get你的腹肌！
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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【MIZI】15分钟站立无跳跃瘦腰腹燃脂训练
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不敢相信我的眼睛！大哥这腹肌难道不是画出来的吗？？这腹肌是什么水平？！
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每天一次！瘦腰效果真的超级绝！
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短时高效｜居家打造紧实腹肌｜缩小腰腹一圈|练出马甲线
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一个壶铃练全身，薄背、翘臀、腰腹核心，全身燃脂，小白也能轻松掌握。
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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据说两个天天亲嘴的人会越长越像？
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按照这三步准备健美比赛，想必你很难没状态！
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
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想要腹肌马甲线练的快，燃脂训练不能少#自律 #腹肌
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增强腹内压，稳定椎间盘，腰突康复事半功倍
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萨尔曼瘦肚子绝了！平坦小腹，巨有用
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6分钟侧腰训练｜甩掉侧腰赘肉｜抚平小肚子
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5分钟站立瘦腰腹训练 快速甩掉大肚腩 紧致腹部赘肉 平坦小腹 练出腹肌马甲线 不跑不跳 新手大基数友好！
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【10分钟快速瘦腰燃脂走】站立瘦腰腹 消除侧腰赘肉 减小肚子 两周见效 无跑跳 简单高效 居家练出小蛮腰 清晨空腹燃脂更高效 新手/大体重/宝妈都适合！
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硬梆梆的腹肌
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帕梅拉刷脂天花板
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就是减这里，懒人趴着瘦腿进阶版
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三个月没骑车，60km差点给我骑哭了
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【塑形】6分钟密集瘦腰腹，消除小肚子，一月腰围减5cm，快速小蛮腰
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165 | 终于可以不用减了5555
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宅家必备有氧操，简单易学，新手友好。建议每天2~3组，搭配合理饮食。
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6分钟高能瘦肚子 缩腰围太快了 减掉腰腹顽固脂肪赘肉 练出腹肌马甲线 增强核心力量