摔跤drill+自重力量练习
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跟跤馆其他学员实战，对方进攻防守都挺好
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业余无级别MMA，少年vs成年
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小帅摔跤
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史上最恐怖对手，103kg柔术大佬，自虐使我自残
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业余家庭摔跤地面技
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自重腿弯举——最好的臀部与腘绳肌训练
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柔术群架，3girl VS 1man
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“自重训练都是娘炮？？”
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【徒手斗士】负重手枪深蹲与腿部训练（自重Powerbuilding系列）
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9月最后一次力量训练
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健身房xjbl的胖子
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全身训练日满满的功能性，150kg农夫走，上下肢循环组，30kg单侧走
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泽奇底停蹲太暴力，差点晕过去
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桑拿天，用弹力带练跤
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80kg巨石抱起并行走
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“《摔跤道》，堂堂连载！” 互联网普通社畜的摔跤小白练习
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泽奇死蹲170kg，45kg单手划船15次，随便练下力量
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这跤功练得，主打一个抽象
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又是一天无情的训练，50kg高脚杯蹲28次
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一个人的摔跤课
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迷你特工队之最强战警力量 第1集
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一根小木棍儿，练习小棒子。
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打到全跤馆一起趴地
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第一次尝试做壶铃抓举
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肥仔20次自重引体#大力的训练vlog
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泽奇行走130kg
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单手俯卧撑与胸部训练（自重Powerbuilding系列）
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泽 奇 使 我 快 乐
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80kg高拉»摆荡»抱石
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力量退步专家快连160都拉不起来了
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一天两练奖励下自己
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钻绳大法好
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自重练推，倒立撑太简单了就要想办法进阶
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被程序员打到满地翻滚
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无效的shadow wrestling和头手翻
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“这跤白忙活了，摔不倒对手的”
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40kg摆荡15次，50kg摆荡9次，然后加深倒立撑翻车
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结合力量的灵活性训练
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重拾减脂，居家高难度心肺循环
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力量勉勉强强先这样了，多投入精力在摔跤技术的练习上