V
主页
常被新手忽略的俯卧撑细节——沉肩
发布人
在日常带课和点评打卡的过程中,阿若发现很多同学容易在做俯卧撑时耸肩开肘。 就算是老手,在力竭时也容易出现这个问题。 今天这个视频从解剖的角度分析了在俯卧撑时耸肩开肘的危害,希望对大家有用。 阿若也希望大家了解了这些知识之后把它传播开去,带动身边的人一起来健身! 我们从最简单的动作做起,一起进步,加油!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如何正确沉肩!
如何正确沉肩
沉肩,我敢说网上95%的博主都教错了,别再那样沉肩了!
「德国兄弟」纠正你的俯卧撑(3个提示!)
标准俯卧撑教学(常见错误,新手怎么做)
力量很弱,如何解锁俯卧撑?只需3步,从0-20+!
做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验:②俯卧撑塌腰耸肩的问题 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
溜肩必看!斜方肌下降的关键——正确沉肩方法
如何做标准的俯卧撑:常见错误及正确做法
俯卧撑正确姿势详解
一招教会你最简单的沉肩
如何沉肩?简单教学一秒学会沉肩
健身如何学会沉肩
俯卧撑一直没有胸肌发力,总是肩前束和手臂先疲劳,你可以这么做 俯卧撑一直没有胸肌发力,总是肩前束和手臂先疲劳,你可以这么做
人人都知道俯卧撑,但不是人人都会!【胸肌系列03】
如何正确地“挺胸沉肩”
【Jeff】千万不要像这样做俯卧撑(10个常见错误!)
不改正这个错误,肩关节弹响会越来越严重!
俯卧撑找不到胸发力感觉?几个小技巧或许能帮到你!
仅用3种俯卧撑,胸肌+肩膀+手臂+腹肌全搞定!
不会沉肩的健身动作都在借力,那如何学会正确沉肩?
俯卧撑一定要做对,这7个错误永远不要犯!
胸肌练的好,沉肩一定要到位
俯卧撑胸部没感觉,肩倒是痛了好久
【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)
你如何被“挺胸沉肩”伤害
别让俯卧撑毁了你!保姆级教程
肱骨前移,会让你越练越差
不是耸人听闻,俯卧撑伤害你的3种方式!
【徒手必学】肩部疼痛—你的俯卧撑、引体向上做对了吗?
不要让 俯 卧 撑 摧毁你的关 节, 新手俯卧避雷指南
俯卧撑高低肩、肩膀不稳、一边没力怎么办
超详细俯卧撑教学【徒手健身】避免错误动作造成的损伤 新手小白必学系列!
俯卧撑详解
【干货】超详细俯卧撑变式教学!一个视频学会俯卧撑N种变化!
如何做到正确沉肩
6大俯卧撑错误纠正|5步增加胸肌发力感【附方法】
做俯卧撑不要耸肩
这动作可别瞎学,不然教练原地失业,一秒就学会沉肩
胸,肩,背,几乎所有的上肢训练都要先沉肩一个动作,让你快速找到沉肩感觉。