京东 11.11 红包
下腹部的血管开始慢慢显露，继续加油
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这次减完忘记拍这种照片了，今年要多拍点
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身体可以疲惫，眼神必须要坚定
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自然健身爱好者增肌的底层逻辑
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实验记录：身体需要休息时不让他休息，身体会加速恢复，这时会出现两种结果1⃣️更上一层楼2⃣️恢复不过来 如果恢复不过来就会生病让你无法训练不得不休息 太有意思了
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体脂从24到12对颜值的影响
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分享一下我这次增肌期的训练思路
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吃完放纵餐，满血复活
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减脂第89天：今天在信阳吃了一天，坐车太疲惫了，明天武汉继续炫#健身 #减脂 #妈呀太香了
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买车啦，人生中的第一辆车，很开心#健身 #人生第一辆车
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减脂第97天：健身房的灯发黄，皮肤像抹了油一样#健身 #肌肉 #减脂
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我想买一对50公斤的哑铃
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目前感受到的好处就是训练更专注，其他的还有待观察#健身 #减脂 #增肌
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如何让你的训练伙伴难受一个星期
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今天放纵日，牛头包登场！
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减脂第99天：今天放纵日，这个盆挞仅次于雪媚大帝，太顶了
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增肌期第14周：常态体重77公斤左右，碳水400克，蛋白质180克，脂肪100克
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昨天剩下的放纵餐来了，昨天忙完太晚了就没剪，今天补上吧
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我的工作是什么，为什么有这么多时间追求自己热爱的东西？去年说过一次，今年又涨了不少新粉丝，我就再详细说一下吧#健身 #生活不会辜负每一个努力的人 #肌肉
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《油盐不进，变本加厉》#健身 #减脂 #放纵餐
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减脂第84天：进度完成了85%#健身 #减脂 #肌肉
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努力还是有点用的
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分享一下现阶段增肌期的饮食
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减脂第101天：意志足够坚定，脚步便不再沉重#健身 #减脂 #减肥
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浴巾大肠？
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今天放纵日，梅菜扣猪登场！
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全村桶登场啦，我和家里人一大早起来烹饪，一直到下午才做好，让各位久等了～
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在追求目标的过程中顺带着赚钱，而不是掉进钱眼里，本末倒置目标就很难完成了#健身 #减脂 #增肌
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增肌期第二周：平常的健身餐只是看起来不好吃而已
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减脂第109天，放纵日：每吃一次放纵餐，就会进化一次
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非常的凉快
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减脂第105天：充碳第二天，奶黄包也太好吃了吧#健身 #减脂 #妈呀太香了
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今天放纵日，炮芙登场！
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上午的直播录屏，慢慢努力，30岁之前，把剩下的5公斤肌肉长满
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今天放纵日，集装箱蛋糕登场！
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咋又到放纵日了#健身 #减脂 #放纵餐
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减脂第102天：明天就是耗糖的最后一天了，后天冲碳，好想吃雪媚老祖#健身 #减脂 #放纵餐
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反正我会
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减脂第78天：谁减脂期不累，不想练就回家吧
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如果未来我达到了自身极限，没有进步了，会不会上科技
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再坚持一下吧，万一成功了呢