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【21天瘦10斤,我的训练】从大肚腩到马甲线,我最爱的虐腹训练,直播深受大家喜欢,认真跟练着三次见效!
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这套跟练版,建议在腹部练习之前一定要做好激活,后面的训练会超有感觉。练完之后再去做其他动作,你会很轻松的找到核心收紧的感觉。 如果出现腰部借力,停下来把动作练好再继续。
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