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测试 颈椎侧弯、旋转 Active Cervical Lateral Flexion & Rotation Assessment
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pri:打开肩胛、抑制骨盆前倾(pec)
Cervical Revolution 动作1
PRI:互联网上最佳的姿势矫正指南——这一高级方法论能从头到脚修复你
Cervical Revolution 动作2
侧卧位内收肌回拉结合胸椎外展 Sidelying Adductor Pullback with Thoracic Abduction
PRI:为何你的脸型不对称 -右TMCC模式
测试 主动屈髋 Active Hip Flexion Assessment
侧卧臀大肌训练(无胸椎外展)Sidelying Glute Max (no thoracic abduction)
测试 肩内旋 Active Shoulder Internal Rotation Assessment
测试 肩外旋 Active Shoulder External Rotation Assessment
测试 躯干旋转 Supine Trunk Rotation Assessment
测试 脚趾触碰 Toe-Touch Assessment
PRI丨如何治疗扁平足——为什么大多数人会失败
测试 髋关节内外旋 Active Femoral IR_ER Assessment
低位伸展的钩卧腘绳肌桥 Hooklying Hamstring Bridge with Low Reach
PRI中高级丨Cervical Revolution Preview
如何修复右BC 模式 - 解决上身不对称的步骤
测试 肩关节屈曲 Shoulder Flexion Assessment
测试 主动直腿抬高 Active Straight Leg Raise Assessment
1 个动作快速矫正肋骨外翻(快速见效)
测试 肩关节外展 Active Supine Shoulder Abduction Assessment
pri:TFL Inhibition in Hip Extension 一个动作放松髋部外侧 抑制骨盆前倾
PRI:互联网上修复侧向骨盆倾斜(不对称髋部)的最佳资源
测试 自重深蹲 Bodyweight Squat Assessment
侧卧回拉解旋 Side-lying Retraction Untwister
pri:后髋关节囊放松,抑制骨盆前倾(pec)
PRI:缓解不适和睡得更好的最佳睡姿(双语字幕)
侧卧拉回解旋 Sidelying Pullback Untwister
PRI深蹲杆伸展 PRI Squatting Bar Reach
纠正这三大错误,以在 PRI 和矫正训练中获得显著更佳效果
PRI:如何修复左 AIC 模式 - 解决不对称的步骤
PRI仰卧半伸展与股直肌 PRI Supine Hemi-Extension with Rectus Femoris
PRI墙面支撑的夹球伸展 PRI Wall Supported Reach with Ball Hold
PRI丨用一个练习改善肘关节外侧的不适(网球肘)!
下半身90-90 滚动 Lower Body Half-Rolling in 90_90
PRI丨如何纠正你的外八(鸭脚)
PRI:如果你不符合左 AIC 模式怎么办 - 如何矫正不对称姿势
PRI丨如何修复你的膝盖 - 内侧与外侧膝盖不适的解决方法(双语字幕)
测试 被动内收坠落 Ober's Test
为什么健身房训练是步态训练 - 隔离会议中的教练 4/9/20