V
主页
京.东618红包,每天可领3次
后群肌训练方法,大家可以尝试一下这几个简单的动作 "花式过五一 "五一劳动节快乐 "体育生
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
体育生的后群:汽车的发动机!想要跑得快、跳得远…今天就带你打造“高铁发动机”赶快收藏练起来吧!
初级跑者如何训练大腿后群肌肉,三个动作,第二天必有感觉
【OTA】杀手级腘绳肌训练[无需器械]Killer Hamstring Exercise [No Machine]
2个腿部后群力量必备训练动作,减小运动拉伤,增强肌肉力量
后群专项训练
短跑运动员股后肌群十大训练方法
【体能教学】弹跳必修的8种训练(抄作业)
腘绳肌强化训练!
新手腿部爆发训练|腿部力量很重要 爆发也不能忽略
全网最全的全身肌肉训练讲解
后群会影响我们的跑动速度,你需要练习吗?
国家队日常训练:后群肌肉练习
后群力量训练(库存
国家队爆发核心训练!
强化腘绳肌 稳定膝关节 增强大腿后侧肌群
大腿后侧肌群
脚踝弹性训练!
你说训练,我出教学!非常干货的一期视频,很多同学都会忽视的肌群,比目鱼肌,想练好脚踝钢性力量必备基础。
没有送髋就没有步幅,四个训练动作让你的髋部更灵活,打开百米步幅
八个动作强化腘绳肌力量!
体验博尔特的核心训练
百米短跑专项力量【后群】
“下肢”
短跑100m前侧鞭打下压必练!【技术课】【力量课】
途中跑必练的三个动作,充分帮助抬腿伸髋,增强后侧肌群与大腿前侧抬腿力量,非常有效地提升步幅,纠正动作。
"体育生 "核心力量 现在百米新宠科尔利的核心力量训练 抓紧艾特你的小伙伴明天去健身房走起吧!
迈克尔•约翰逊400米训练方法,叫上你的队友一起练
个人摆臂发力模式,属于下切式摆臂,小臂发力带动大臂在髋关节后迅速拉回,同时也可以提升腿部鞭打能力
运动员不可忽视的小肌肉群训练,提升运动表现,预防伤病。
体育生必练的康复训练肌群大腿后侧怎么练?
每周力量训练不要忽略小肌群力量,长久下来你会发现非常非常有用👍
后群不想受伤?看完这个视频!
跑得快必练的8个动作
真心话,大家是时候重视膕绳肌的训练了。我们做了太多发展大腿前侧的功能性训练,但后群肌肉不管从运动表现和损伤预防角度,都是我们不能忽视的存在。
单腿力量训练,6个动作30分钟单腿训练,发展爆发力,稳定性和膝关节力量重点是:爆发力,消除肌肉不平衡,髋关节/核心稳定性,稳定性/关节力量。
9秒80真的只是侥幸吗?
【坐着跑】在热身中就要加入改正手段!记住这两个训练+1个原理讲解!
后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一,只有强化你的薄弱板块,弹跳才能有质的提升
抽出玩的时间,这个冬训你要把后群练猛!它就相当于汽车“发动机”,答应我一定要练“猛”!
想要跑得快、跳得远!试试这套爆发力量、弹跳力训练!简单、高效,无器械照样练!