V
主页
京东 11.11 红包
【零基础】20岁的你嗤之以鼻，30岁的你逐帧学习
发布人
练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法—吃气、揉气、抻气、拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法—聚气、敛气、混气、化气，则主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉混元打基础。作为基本功，它方法简单，便于在日常生活、工作中随时习练，也可将练气八法中任一法(吃气法最好配合揉气法一起习练)抽出单独练习。 一、吃气法 1、简介 吃气法是练气八法的第一法，系充足人体内气的便捷之法。吃气，即通过口腔发音及动作将大自然界的混元气吃进体内，使体内的混元气更加充足。 2、姿势要求 吃气法站、坐练均可。其动作由三部分组成：(一)吃气；(二)憋气；(三)呼吸发音。 预备动作：双手叉腰，周身中正，全身放松。 (1)吃气 吃气时配合反鹤首的动作，吸气发“喝啊儿食吾母”音，将气吃入食管，下送体内。动作详解如下： 头部做反鹤首下颏沿胸向下、向前、向上时，口由小到大张开，口腔、喉部放松张开，用吸气发“喝—啊—儿—”音 (“喝”要和“啊”同时发，不能发完一个音再发另一个音)，同时把气吃入； 接着在百会上领收下颏的同时，喉部缩小，口由大到小，发“食—”音，气流集中向喉部涌去；然后下颏回收，同时发“吾—”音，会厌打开口腔中的气向食道压去； 最后下颏继续回收，口闭合，发“母—”音，同时将气和唾液一起“咕噜”咽入食管(“母—”字音实际上是吞气下咽的动作，口一闭合就是“母”，并不是要发出“母”音)，下颏向下向前，完成一个回环。 (2)、憋气 气咽下去后，提会阴、闭呼吸把气送到命门，命门缓缓向后突，连着向后坐三下，然后把气憋住，缩在命门那儿呆一会儿，憋不住时再呼气发音(不要憋得太过，以至不能发音)。 (3)、呼吸发音 吃完一口气后不马上吃第二口，憋住气，停一会儿，做4至5个呼吸发音 (呼气发“渊Yuan”，吸气发“咽 Yan”)，然后再继续吃气。动作详解如下： 当吃进的第一口气憋不住时，慢慢呼气，同时默念“渊 Yuan”音，扁口把气放出来，发音要细、润、柔、缓；吸气发“咽 yan”音，要短促：“咽、咽、咽……”，而不是发一个连续长音“咽—”。 呼吸发音时要用口鼻同时呼吸。作4至5个呼吸发音后，气机平衡了，再吃第二口气。呼吸发音时要注意：提会阴，意念往后收。 整个吃气法的呼吸过程是 4个呼吸一周期，其步骤是：1．呼气(吃气)发“喝啊儿食吾母”，呼气发“渊”；2．呼吸发音，连续发3次，吸气发“咽”，呼气发“渊”。一般吃气可连续吃7至9口。 3、意念活动 吃气时想自己如同婴儿—外面有一根脐带，一头连着胎盘，一头连于虚空—吃外面大自然界的混元气，从头顶、百会或口腔都可以。详解如下： 1）．吃气过程：意念不要想吃的是空气，而是无形无象的混元气。 2）．憋气过程：气咽进食管后，意念要跟着往下想，想到肚脐上边靠里的混元窍处(那里是先天肾的气场所在)，再从混元窍往下送，把气收到命门：与此同时要有气从肚脐丹田那儿往下坠，坠到命门的意念。命门的气全息性比较强，气聚集多了，人的生命功能就得到强化了。 3）．呼吸发音过程：吸气发“咽”时，意念要从会阴把气提起来，一直提到头顶：呼气发“渊”时，气能往周身串着动，意念想身体很深的地方，把气往深处渗透，并集中精神体会天门及山根处的动触感。 4、动作要领详解 1）．关于“喝儿食吾母”，老子《道德经》说：“贵食母。”胎儿时是吃母亲元气的，胎儿通过脐带和胎盘与母体连着，它们是一个整体，这个整体包括胎盘、羊水、羊膜，胎盘里的胎儿向母亲要气—食母。 练气功后返先天，也要“食母”，这个母不是生身母亲，而是大自然界的混元气。我们练气功就要吃大自然界的混元气。 要想有一根脐带连着胎盘，连着虚空，吃大自然界的混元气。“食吾母”三字就这么讲。过去文子说“万物付之以息”，万事万物从大自然界吸气，人用鼻子(中天门)吸，传统气功功法中有这样的调息方法。 我们现在通过口来“食”气，这样气量就增大了。练时要反复体会，用发音法把气吃进去。 2）．喉部食管平时都是堵着的，吃气发音能将会厌打开，使气从会厌进入食管，并用力咽入胃部。一般来说，气从喉部咽入食管后，可以感觉到从食道管壁向下振动到小肠、大肠，有人甚至连肛门处都能感到内气在体内的传导。 3）．呼气发“渊”时，要注意体会两点变化，一是注意头顶百会天门那个地方：一是注意山根(两眉中点向下的斜坡处)。一般吃气时这两处都有感觉，如果能体会到全身气往外一散更好，没感觉到就注意这两个地方。 4）．吸气发“咽”，要发短音“咽、咽……”。过去讲一个呼吸要发49个咽，我们不要求那么多。发“咽”意念要从子宫(子宫不是女同志的子宫，而是九宫十三门的一个穴位)处把气提起来。 5．吃气后把气往下咽，不是从上向下压，而是从丹田那儿往下坠，这样气至膈膜就不易被隔住。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练气八法1
道家采气功，一遍就可以学会
【拉气法】十分钟感受“炁功”的真实存在！速度点进来学，练完颠覆你的认知！
恢复视力的玄学技巧，百试百灵
彭祖闭气法：让你自动入静，自动采气，简单易学！
【蹲墙法】两分钟拉长脊柱，畅通任督二脉，身体反应明显，古人诚不欺我！
【修行功法】炼气期功法
张至顺完整版《炁体源流》高清修复无障碍字幕版
静功 - 百日筑基小周天功法 -《內经图》- 通三关 - 气功进阶
30秒，你竟然学会了开天眼！？
《真气运行法》完整实操，12天打通“任督二脉”
九层炼心详解：古传道家西派最完整的修炼功法
【道道】让你一只手也能算，保姆级教程
灵性有声书 01：东方气功修炼密法，复旦教授亲身体验！气功与修德的终极奥秘大公开！气功心法｜孔宪德｜修行｜冥想
早已停刊的气功杂志里，有不少绝学在里面
【庞鹤鸣】硬核丨气功合集
极其珍贵！近百年来金丹、元婴、化神实修高人修行访谈录！（上）
练气入门篇之气功
道家顶级小周天功法，经炁逆流性命双修
【抻气法】零下18°全身发热，畅通气机，高效改善颈肩问题！后悔没有早点练！
【零基础】传授道术，15分钟学全护身法。逆天知识，暴打魔修，让你永不害怕。掀翻玄学桌子，让每一个人掌握风雷！
形神庄教学
张至顺道爷教打坐合集！-包括静坐时间选择，准备，呼吸，腿，耳眼，心等-张至顺道道长
李淳风秘传：遇事不决，听风问卜
道门丹田呼吸法(仰卧式)
每日这样吃练，暗劲和功力飞速增长
金光神咒的正确用法【小众术士】
北京中医药大学《中医气功学》精品课 98集全
轻功绝技 蹿房飞檐术的修炼功法
首次披露练气诀窍！我连徒弟都没告诉，这个动作名字叫做开合拉气
【漠仙】最真练气法门，直指天仙无门槛
【零基础】有手就能算，占卜不求人。5分钟超越小道士。掀翻玄学桌子，让每一个人掌握风雷！
道家养生功法之九阳炼目
胎息功就这么简单
智能气功·捧气贯顶法 庞鹤鸣老师引领
气功入门教学
曾经我也是个气功的怀疑者，直到我那天....
中医版眼球放松法，快速改善眼睛疲劳干涩
炁脉导引术
【道道】三分钟教你取炁
