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独自在家练拳击:完整技术训练模式 第9期 :近距离有效打击组合(像真正的拳击手一样训练,共28期)
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友情提示:观看系统完整(拳击,泰拳,踢拳,综合格斗)等搏击技术教学,请点击首页“我的合集和视频列表”,有多年来收藏的欧美市面上出售的世界顶级教学视频。 各位观众老爷,博主不懂外语,迫不得已用AI翻译和配音,还好稍有鉴别能力,懂得哪些是传递更先进和含金量的干货,通过视频吸收内化提升我们的技术能力和训练方法,让大家付诸日常的学习训练中,切忽用电影欣赏的手段和角度来获得画面上的快感,把视频上的内容转化成自己的技术能力才更有意义。 独自在家练拳击:完整技术训练模式 第9期 :近距离有效打击组合(像真正的拳击手一样训练,共28期) 我们的历程可以追溯到 1978 年,Gallego Prada 兄弟(Longinos 和 Emiliano)在 Hospitalet de Llobregat 开设了一家拳击健身房,后来逐渐发展成为一个完整的机构。今天,我们管理着巴塞罗那最大的职业和奥林匹克拳击手比赛团队,并利用我们在这条路上学到的一切来教会所有想要学习拳击的人。此外,通过我们的推广公司加列戈·普拉达推广,我们定期组织大型体育赛事,为我们的竞争者提供最佳机会,并为我们的观众带来最受期待的国际比赛。 最初作为一个旨在保持客户身体健康并推广拳击运动的健身房,最终变成了一个拳击手的工厂,培养了许多业余和职业拳击手,他们在自治区、国家和国际层面上获得了奖项。 Paco Nohales、Jaume Pons、Sergio Blanco、Karim Ouazghari 和 Jorge Sendra 等几位杰出的拳击手,都是近年来加泰罗尼亚拳击界的代表,他们都曾在我们的团队中训练。 尽管我们的教练们为培养高水平的竞争者付出了不懈的努力,但我们俱乐部的主要目标是促进各个层面上体育运动的实践,尤其是拳击。 今天我们带来一个完整的身体训练,在这里我们将学习掌握短小但非常有效的组合攻击。 初学者们!不要担心,因为图形界面会一步一步引导你们,以免迷失。此外,最困难的组合包括修改,以便每个人都能跟上这个训练。 此外,我们还加入了一套以拳击自然动作为灵感的 HIIT 格式的身体锻炼,以确保每一块肌肉都得到锻炼。 一如既往,我们将以 4 个模块的方式进行全面训练: 𝟭. 𝗖𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 (5'): 关节活动 + 有氧运动 𝟮. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 (10')*: 全身 HIIT 𝟯. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗧É𝗖𝗡𝗜𝗖𝗢 (12'): 简单有效的打击组合 𝟰. 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 (5') 👥 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒄𝒕𝒐𝒓𝒆𝒔: 功能模块由我们的体能教练 Ezequiel Romero 负责,技术模块由 Javi Gallego 负责,活动由 Cristian Eusse(西班牙奥林匹克拳击队)负责 我们开始吗?
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独自在家练拳击:完整技术训练模式 第10期 :假动作和闪避(像真正的拳击手一样训练,共28期)
独自在家练拳击:完整技术训练模式 第2期 :基本移动和走位环绕(像真正的拳击手一样训练,共28期)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo): 培养“三重C”格斗顶级心态(三)
独自在家练拳击:完整技术训练模式 第8期 :击打和躲闪组合(像真正的拳击手一样训练,共28期)
艾里克·保尔森(Erik Paulson):杀手级擒摔系统技术组合(一)
凯尔·博赫尼亚克(Kyle Bochniak):MMA最佳重击组合大师班(二)
梅尔文·曼霍夫(Melvin Manhoef):重击组合策略创造KO击倒(二)
小鹰(Khabib Nurmagomedov):顶级桑搏混合格斗系统(一)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo): 打击技术五感训练体系(二)
戴夫·勒杜克(Dave Leduc):无限制裸拳打击技术(一)
亚历山德罗·佩雷拉(Alexsandro Pereira):全方位击打的策略与组合(一)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo): 打击技术五感训练体系(一)
凯尔·博赫尼亚克(Kyle Bochniak):MMA最佳重击组合大师班(四)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo):金牌单腿技术体系(一)
艾里克·保尔森(Erik Paulson):杀手级擒摔系统技术组合(二)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo): 打击技术五感训练体系(三)
斯蒂芬·惠提尔(Stephen Whittier):打击技术的关键性概念(二)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo):完整金牌摔跤技术体系(三)
善猜(Saenchai):组合与缠斗技巧 (二)
亚历山德罗·佩雷拉(Alexsandro Pereira):全方位击打的策略与组合(二)
町田龙太(Lyoto Machida) 町田信三 (Chinzô Machida) :町田王牌前踢(一)
独自在家练拳击:完整技术训练模式 第5期 :力量 + 腹部训练(像真正的拳击手一样训练,共28期)
罗布·康斯坦斯(Rob Constance):综合格斗笼壁作战技术概念(二)
凯恩·维拉斯奎兹(Cain Velasquez):爆炸性强力拳击技术练习(二)
蒂亚戈·阿尔维斯(Thiago Alves):爆炸性打击(二)
亨利·霍夫特(Henri Hooft):打牢格斗基础提升技术上限(二)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo):完整金牌摔跤技术体系(一)
查尔·索南(Chael Sonnen):综合格斗技术制胜的基础(一)
罗布·康斯坦斯(Rob Constance):综合格斗笼壁作战技术概念(一)
安德森·席尔瓦(Anderson Silva):MMA打击技巧提升大师课(三)
罗布·康斯坦斯(Rob Constance):你想知道的关于拳击的一切(一)
町田龙太(Lyoto Machida) 町田信三 (Chinzô Machida) :町田步法的秘密(一)
杰登·考克斯(J'Den Cox):从任意位置施展完成摔跤(一)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo):完整金牌摔跤技术体系(七)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo):完整金牌摔跤技术体系(五)
杜克·罗富乌兹 (Duke Roufus):利用刺拳创造各种有效的攻击手段(三)
纳森·科尔贝特(Nathan Corbett):万能的踢拳肘击技术系列(四)
克里斯·卡莫兹(Chris Camozzi):掌握左撇子打击艺术大师课(一)
亨利·塞胡多(Henry Cejudo):完整金牌摔跤技术体系(六)
格雷格·杰克逊(Greg Jackson):高级MMA地面与重击概念--第一部分(三)