京东 11.11 红包
我回来了！跳发！
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我回来了！自由泳！
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今天有彩蛋！（还是不要耍酷）
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就是练练跳发连着游一点点，主要还是在练大腿和分解的～为什么手出不了水面已经肘比手指先入水，是转体不到位或者不稳定么？
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跳发，好像又好一点点！
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有点进步但不多
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久违的游泳训练！
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跳发练习之可以尝试半空并手了
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今天和小伙伴一起游，发现跳发腿还是会弯哎，下次再注意下！
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核心黑洞罢了
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各位大大我的自由泳是不是好一点了！
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今天是粉色的
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不要催更啦
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除夕快乐(✪▽✪)
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日常训练
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恢复得越来越好啦，随便秀秀背肌！
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摸黑跳！今天没带支架，尽力了
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【胆小勿进！】留念一下，立志成为小护士的第一步，自己拆线。希望不要感染啊啊啊啊！
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20230111
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背肌消失了！想哭！
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负责把媳妇的随手拍剪辑成视频
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好像还是没能蹬出去再转身
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下决心吃药的第一天，要加油
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日常训练啦啦啦
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入院第一天，不过是一场新的旅行而已
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高远球练习记录20230628
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躺平式游泳，坐等手术了
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换了游泳馆找不到角度了
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游完果然又疼了
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好久没游感觉体力变差，连续游25米就好累
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练分解好累，身残志坚的一天
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冬天泳池人越来越多了
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坏消息！术腿这两周忽然开始疼了，好担心时手术失败了
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感谢搭子跟拍，第一次拍这种视角，欢迎大佬们帮纠正动作～
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cob太快乐了！
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今天人太多啦，极短视频
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记录下高远球训练20230622
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术后第十二天
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虽然动作没有进步，可以游50了！
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辜负欢老大之非正常beta结束
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髋撞妹子的核心day