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睡前运动 | 睡前5分钟,相当于深睡2小时!
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金刚功525天,昨天体验攀岩。发现几乎所有运动都在找最省力的方式,包括体力活也是,找到省力的点会有一瞬间的畅快感。而健身房的锻炼在乎肌肉的刺激,通过孤立训练达到
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