要么干 要么还是干
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想要肩宽就投胎，想要肩厚干就完了
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这样的身材女生会喜欢吗，我想听实话
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练了半天为啥就是不涨了呢
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吃饱的时候看你会觉得我活着有什么意思，馋的时候看你会觉得我太有毅力了
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我能做的只有拿出最好的态度，而不是最佳的状态，人无完人，但我起码可以做到问心无愧
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端午局，大家计划好怎么充碳了吗
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听说现在随便练两年臂围都45+
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希腊酸奶是非常适合身材管理期吃的，配料表非常干净，吃起来像奶酪冰激淋的口感
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这个动作千万别老做，手臂涨的太快去年买的衣服袖口都撑坏了
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知道为啥我常年20体脂率增肌吗
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这6条能做到3条，你就能减下来，最后一条能做到才不会复胖
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喜欢健身别拿嘴说，练的不行可以慢慢磨练
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不管别人怎么劝你就是一天天称个没完，心态受影响了又病急乱投医
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锌镁本来就是人体所需的微量元素，吃不够的搂它。
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没剩多少天了体脂率还是很高，双倍努力吧，加油
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还能练两天，今天果断蹲腿，明天练啥收尾呢
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大家看看，下下下下届奥运会冠军有戏吗？
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评论区给我看看哪个星座健身的人最多？
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想要肩宽就投胎，想要肩厚干就完了
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是兄弟就停练7天等等我，别偷摸加练，我更失眠了
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今年撸铁最长的假期竟然是鼻子断了做复位，世事难料，幸亏之前没休息，要不增肌只能靠想象了。
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备赛上台是真帅，但身体状态也是真的不健康
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【UFC资讯】益扎输掉首秀后直播片段“打不过没办法...”
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黄雅琼vlog：和刘雨辰一起提新车啦！
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有些事情做成功一次能吹一辈子，比如减脂
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奏国歌时日本观众起立并给予掌声
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参加一场270人的健体比赛是什么体验，好期待
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作为上班上学的普通人减脂其实不用像运动员备赛那样极端苛刻，学会控制好热量再配合适量的运动才是关键，减脂你不是不够努力，可能是努力错了方向。
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网球--盘点从2003年到2024年的四大满贯女单冠军
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我们只能改变肌肉厚度不能改变形态
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上午出院下午推胸，撸铁狂魔的基本操作吧
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植发避坑，可以转给您觉得秃的朋友看看。
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说一千道一万，减脂的唯一硬性要求就是每天制造出适合自己的热量差
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这么一看确实是很干瘪，这次经验不足导致没充进去碳水，展示动作上也不够自信，这些弯路就像增肌减脂上的弯路一样，该我走的我不会抱怨找借口，沉淀，再出发
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吃个炒饭撸个串回家出状态了，我有心理准备，毕竟第一次比赛经验不足，一次比赛增加了不少经验值.
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你越让身体觉得你在减脂你越减不下来
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大家都说我减脂减的表情逐渐变泰， 不装了摊牌了，我终于变泰了
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不儿 哥们儿 这都不杀？
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控制不住嘴馋的，趁活动可以试试，但是要控制量