京东 11.11 红包
练了半天为啥就是不涨了呢
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健身这块遇到无法解释的问题咱就统一回答，是天赋吧
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听说现在随便练两年臂围都45+
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头一次比赛经验不足，心无旁骛尽全力做到更好
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单臂划船这个动作太重要了，体重太大引体不一定做的了，但划船都能做到，必须学会，练背跑不开的。
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恢复训练要注意强度循序渐进，不差这一两天
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我的饮食和训练都比较极端不建议爱好者参考，体脂率太低已经是为了比赛为目的
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还能练两天，今天果断蹲腿，明天练啥收尾呢
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维生素不是越多越好，身体不缺吃多了反而是伤害
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知道为啥我常年20体脂率增肌吗
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有多少人是看了我开始减脂的，敢不敢爆出你们前后对比，还没开始的，加油干
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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充碳特种兵下一站去哪里呢
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练完充血
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喜欢健身别拿嘴说，练的不行可以慢慢磨练
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今日功能力量训练：壶铃过头句举剪步蹲
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除非你身体本身就有异常，多喝两勺蛋白粉不用搞的这么紧张
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减脂真的有这么难么，到底是你太顽固还是脂肪太顽固
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无限训练
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减脂是延时满足，如果你总抱着及时满足的需求
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我终于知道怎么样通俗易懂的跟大家讲清楚为什么运动不等于减脂了
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两个月捡起丢失的自己
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备赛是一次不错的人生历练，让我深刻体会到什么叫一步一个脚印
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想要肩宽就投胎，想要肩厚干就完了
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感谢这三年兄弟们的捧场，没想到有朝一日我可以把爱好做成了职业
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为了突击掉几斤你用什么方法都可以，反正早晚会弹回来
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看奥赛看到三点 结果是真气人
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平时吃腻了白燕麦的可以换换口味
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坏了，真让他练出来了
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能把斜方肌练大的铁子，其他肌肉一定也次不了，只有斜方肌大的朋友先从体态上找找问题，只要不受伤的代偿不吃亏，反正也练自己身上了，没毛病吧
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这个动作千万别老做，手臂涨的太快去年买的衣服袖口都撑坏了
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会减脂的人已经跟自己和解了，不会减脂的人永远都在焦虑
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零碳日救星黑咖啡配氮泵，一小时训练30分钟有氧
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天津的铁子减脂太难了，早点吃完估计就热量盈余了吧
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为什么大家减肥心态总崩，可能是速度没有达到预期吧
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【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
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要么干 要么还是干
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红领巾讲解员大赛
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练完三头肩膀酸俯卧撑怎么调整技巧来了