居家凯格尔运动｜每天都可以做 完成5组 只需10分钟
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居家凯格尔运动｜每天坚持5分钟 完成4组 休息30秒
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凯格尔运动，强化腰腹核心、增强臀腿力量，提升俯卧撑能力，提高运动表现，在家每天10分钟#凯格尔运动 #居家锻炼 #核心训练
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8分钟居家凯格尔运动｜每天都可以做 完成4组
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居家凯格尔运动，是男朋友多练一分钟。#自律 #健身 #凯格尔运动
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每天坚持三分钟，胜过枸杞生蚝
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居家无器械凯格尔训练｜每天都可以做 只需10分钟 提升战斗力 专项力量#自律 #凯格尔运动 #徒手健身
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