臀部训练王牌动作～翘臀不伤腰丝滑的动作衔接，顺畅的动作节奏，稳定的力线。
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臀腿分界线，拒绝蝴蝶，臀部训练细节。
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紧致手臂，告别拜拜肉，做这一个动作就够了。
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臀部收尾，炸臀必练训练前的激活和训练后的收尾动作同样重要。
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肩膀后束王牌训练动作，改善圆肩紧致拜拜肉居家训练女生可以用弹力带代替。
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改善假胯宽。只需2招没有哪个动作做完后会立马得到改善，坚持正确的方法。
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女生健身练了三年都没别人三个月练的好健身干货拜拜肉直角肩健身教学。
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57秒教会你臀部高效激活热身。
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300一节私教课和600一节的区别，在于细节新手小白和健身2年以上的女生。
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零成本3个动动作解决下背部腰部酸痛健身干货腰疼背部训练。
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【晶晶力量塑型完整版回放】10月11日 周五早上 全身训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
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84%的女生练不出直角肩都是因为这个动作肩膀要想360度看起来立体饱满，哑铃推肩这个动作一定要做标准。
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2024.10.21 80分钟｜费教练训练｜周一臀部腹部
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【晶晶力量塑型完整版回放】10月10日周四早上 肩背训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
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坚持两周！急性子瘦腰减肚子！不跑不跳站立训练！