京东 11.11 红包
有时候做着做就不记得昨天做没做 今天这做到第三组还是第四组
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多去外面走走还是要的
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大晚上不睡觉
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晴天 厚霜
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骑骑车还是不错的
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花了半个下午去携带
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【凤凰传奇歌曲】30分钟180步频超慢跑+拉伸，精准踩点凤凰传奇歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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还是发现的晚了
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不录不知道 回头一看 头低的
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水洗结束 身体上的水也已抖落干净 开始打理真毛外套
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水滴的像条鱼 让人看半天
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要是走罐 是先拔还是先走
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天气还算不错 有点浪
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估计昨天的磷酸二氢钾发挥作用了
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【40岁人士的聚会后应对方法】把最后的拉面转化为能量／高效步行燃烧脂肪／减肥的秘诀在于改变味觉／在家也能做的三种肌肉训练【日语学习】
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肘撑公狗式比拳撑深度浅很多 频率也容易控制的慢一点
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早上骑车打算练力量差点被棵大栗子树掉落的栗子砸到
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饮食运动还是很有规律
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锻炼身体的第三十五天，做四十个仰卧起坐，希望会好起来，加油！
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早饭
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看着这干饭劲 谁听着不香
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周末花草30分钟炒碗饭
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预报是有雨的 做好淋雨的准备
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这高温天 水可以从早玩到晚
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中午的太阳真暖和 洗洗澡 打理打理自己
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摘点菠菜 来上两根葱 煮碗面
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完全按规范做
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〔每日一更〕练习
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上午还阳光柔和
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【肖战歌曲】30分钟180步频超慢跑+拉伸，肖战歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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接着炒 总有煮面的时候
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从视频录像中动作来看 公狗式动作深度不足 频率较快
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明后天又冷了 和冬至那两天差不多
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炒一份呗方式小青菜 半个月没跑步 昨晚跑了一下 5km平均配速居然都超5分钟了 8天能不能瘦5斤
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能看到淡淡一层雾气了
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好多没栓绳的汪汪队成员
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老师，我太想进步啦～
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【1酱】2024.10.18 给我说话！（BLG VS HLE赛后直播录像）
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今天立夏
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炒饭还是炒饭