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京东 11.11 红包
6分钟腰腹塑形训练,适合办公室、家庭训练·王楚仔
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6 分钟办公室腹部塑形训练!准备一把椅子就可以开始了! 锻炼中有问题欢迎大家私信我提问。 适合什么的人群: -健身小白,大多数初级训练者们; -场地和空间有限的上班族、学生党; -需要改善腹部线条的同学; -肋骨外翻和骨盆前倾的人群。 练习频次: -可以每天训练,每次训练做 2~3 轮。 练前准备: -需要一把能固定住不带滑轮的椅子; -训练前不要吃太多东西,避免饱腹状态,以免训练中出现腹部不适。 禁忌人群: -生理期女生 -产后 3 个月内、有腹直肌分离的产后妈妈;
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