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京东 11.11 红包
15分钟女团腿直腿操!改善XO型腿、O型腿、假胯宽|针对下肢胖的梨型身材
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这套训练有15分钟,专门针对腿改善的直腿操,做起来不累,时间充裕的小伙伴请在力量训练前练习,比较忙的小伙伴们可以睡前练哦。 适合什么的人群: ·学生党 ·上班族 ·产后妈妈 训练改善: ·X型腿 ·O型腿 ·XO型腿 ·假胯宽 ·小腿外翻 练前准备: ·瑜伽垫 ·泡沫轴 训练频次: ·一周练4~5次 ·睡前半小时(建议)
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13分钟孕妇每日全身拉伸 |助顺产|改善腿部水肿|缓解腰背痛
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