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京东 11.11 红包
天赋加点忘记点手臂了
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手臂42cm,请问里十针能扛住我一拳吗
更高效的训练背阔肌
绳索下压练出恶心的大手臂!
这个手臂,我是真的饿了
卧推恢复至90kg
99%的人做高位下拉练背没注意过这个细节!
背部训练—只玩引体和硬拉
卧推的新手福利期?90kg *5
蹲坑训练
85kg*5 90kg*2 95kg*1
用劲真涨.
细狗无装卧推100kg。看来卧推其实对肉量没什么要求
让肱三头肌突破变大的5个哑铃训练,尤其是针对体积最大的“长头”,让你手臂显的更粗壮
卧推80kg*8 全框深蹲架与半框深蹲架我都买过 比较下来还是推荐全框
恢复至170kg*4
半个月没硬拉了 只能拉180kg
顶峰收缩可能会害了你!
五分化训练-手臂训练计划💪🏻
“为什么你推这个重量,手臂围度还是这么小?”谁不想要一个强壮的上肢呢?它就是很难长肉我有什么办法
手腕疼 来练
健身半年和两年的背部对比,变化没有想象中大
判断力量举/举重水平 看竖脊肌就知道了
普通理工科学生的普通硬拉训练
硬拉破200 背部长腹肌?
卧推87.5kg*3 就是说想要一个粗壮的手臂怎么这么难
卧推87.5kg 恢复训练一个月了 才恢复至9成
恢复的还不错 臂围26? 卧推85kg*5
体重65蹲160
心态崩了~无论怎么推手臂就是不长肉
睡前体态拉伸,耸肩改善,手臂深层筋膜放松
卧推85kg 4组4次
备赛力量举5 卧推训练 求教怎么起大桥
硬拉有多吃香 卧推就有多难顶 无脑堆肉到下肢 上肢就没有多大的发展空间了
体重63公斤无助力带硬拉200kg失败
3.1倍相扑 2.5倍传统 的背部形态
恢复期第二次深蹲训练 深蹲140kg 已恢复八成功力
当我发现长的矮也是一种天赋时
一个月练14次手臂它会不会长?我试一试
传统硬拉150kg
瘦的只剩排骨了 赶紧练一下肌肥大 70kg 5组10次