京东 11.11 红包
30公里小分队再次集结，冬训提前开始了
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2024麦地马拉松顺利举行，我捡漏得了冠军
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备战天津马拉松，计划跑2小时，结果跑了3小时
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10公里跑了37分56秒，刷新了个人PB，太意外了
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用一个半小时跑了个半马，很累，对自己非常不满意
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真实记录：北京通州麦地跑团的周末团跑活动
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顶着风跑5公里乳酸节奏，用时18分26秒，还算满意
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马拉松想提高成绩，不练跑坡怎么行！
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脑子一热，跑步15公里去赶集
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开始夏训，第一堂课去公园跑坡
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周末长距离33公里，我竟然把自己给跑丢了
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2024怀柔长城马拉松，半马爬升170米，1小时23分15秒完赛
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全程拍摄麦地跑团的团跑活动，实在太热闹了
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5天跑了三次强度课，一大早又和大家一起跑了3个多小时
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龙年第一个长距离35公里，一口气跑了4个公园
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跑了32公里，全程补给靠一块西瓜，真是又渴又累
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跑步想提高成绩，跑跑坡，比练一些动作更有效
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很想知道，大家都是一个人跑强度课吗？
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带着两姐妹顺利完成她们人生的首场越野赛
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如果可以，我会一直在土路上跑步
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和伙伴一起跑了30公里，差点被他拉爆了
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周末长距离，和姐妹们绕着环球影城跑了一圈
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跑了个半马，用时1小时26分13秒，节奏感不太好
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平均年龄快50的一群人，每个人都跑了30多公里
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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早上跑步和晚上跑步区别有多大，你会怎么选择？
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有人说拉伸做得好，柔韧性就好，跑步反而慢，是真的吗？
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前慢后快跑了31公里，结果把体力值跑成零了
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北京“惊彩”环球万圣节
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哇塞！环球影城最被低估的项目
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顶着大风跑了10公里，咬着牙跑进了39分以内
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早上跑5公里节奏，竟然跑出了个人最好成绩
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赛前最后一次测试跑，心里有点没底了
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大兴花马年龄组第一，用尽全力，没有辜负自己的努力
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2024密云马拉松战记，带着姐姐冲击全马330，差26秒没完成
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如果你想一起相互督促，一起在赛场上做热血兄弟，发课表一起提升成绩，看看今天这条视频！小分队的意义就是为了进步
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大风天出来跑步，不是疯子就是真爱
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亲测有效！5公里轻松跑进20分！
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平均年龄50多岁的一群人，跑30公里一点不惧
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2024天津马拉松，2小时52分56秒完赛
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北京环球影城UBR 未来水世界 1530场下