提拉65公斤，80公斤
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借力提拉126.6斤（不是极限）
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拳峰提24公斤
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借力闭合225磅握力器
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新器材到了，提拉把手
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侧压32.5公斤
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锤举20公斤3.5次
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提力38.5公斤
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25公斤侧压十次
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弯举65公斤，70公斤
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状态不佳，右手香山90.3，双手总成绩为165.8公斤
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突破！92.9公斤！
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香山90.4公斤（4月份的视频）
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肘内侧弯举
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挑战失败…
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24公斤抗力训练，直接蝴蝶振翅了
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锤式弯举
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这款R型握力器太硬了，勉强闭合七下
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左手破80！！（这一路走来太不容易了）
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双手旋前19公斤做组，右手十次，左手十一次
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左手闭合200磅握力器
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300磅还是很困难啊
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150磅握力圈轻轻松松，200磅握力圈坚如磐石…
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闭合150磅握力器46秒
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左手闭合175磅握力器
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100～225磅握力器
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双手双破记录！！！（现在双手总成绩为172.1kg）
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右手没状态，浅浅92公斤
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16岁高中生的握力
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左手
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抓力球87斤（没到极限）
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万嘉225
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今晚大战来袭，维塔利必秒卡米尔
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维塔利必秒卡米尔
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一指闭合100磅
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快乐向前冲，俩冰箱提手中
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跑步过程中脚掌能不能落在重心正下方请看视频分析
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这才是男人该上的舞台！
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高强度训练为何要加入轻松慢跑呢评论区交流
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