京东 11.11 红包
八种核心训练姿势
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七日俯卧撑，第六天
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41核心训练计划(8/41)跟练视频
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6个动作打造胸肌！和好朋友一起！
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41天核心训练(5/41)
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七日100俯卧撑，第二天
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核心训练
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刺激，相当刺激
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五个动作锻炼核心
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如何正确搬起重物2
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新的尝试
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负重38.5斤，一次性30个俯卧撑
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如何让健身成为一种习惯
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9个动作锻炼胸肌
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所有的坚持，终将会得到回报。
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睡前日常
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一个同时训练肩部，胸肌，腹肌的动作。
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我有一个大胆的想法
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9个动作打造胸部肌肉
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想放弃的时候，要对自己在狠一点。
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半月板手术，一个月全过程分享
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又是失败的一天
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一套居家燃脂动作组合。
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核心训练
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就是一顿操作
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在多做一个。
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七日100俯卧撑，第四天
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5个动作激活背肌
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三分钟俯卧撑调整
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动起来！跟练视频，看到底会有收获！
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50波比跳和 20分钟跳绳那个燃脂效率高？
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闲暇时光
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如何在不伤腰的情况下巧妙搬起重物
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半月板术后，为什么医生建议不要再从事剧烈性运动。
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8个动作打造腹肌
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反正不练腿
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半月板术后的那二三件事
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伙计们，我都来答疑解惑了（如何搬起重物）！
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核心，绝对精准
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卧推超级组测试25kg*7/15kg*14/7.5*28
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你说我做系列:倒立洗头