京东 11.11 红包
十组体能循环之后
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15楼以下的，尽量保持安静
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改鞭腿为扫腿，顶膝初试
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覆海移山！神奈川道场小美女的踢腿力度好强
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兄弟们，即使早来两个小时，依然被楼上阿姨警告，无奈只好练拳膝组合
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强度组
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初二生坚持锻炼第十四天
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最近臂围好像小了(ó﹏ò｡)
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能有这个摇闪，这段时间训练就是值得的
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肌肉推拿师傅
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慢慢转踢拳
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刚开始用拉力绳也是抱着试试看的心态，打卡10天，拍了个照片发现真的有效果，感觉人挺拔了，不知道是不是我的错觉。
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居家徒手身体活动
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半年之后第二次踢腿（纯腿点反应）
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爬楼机练提膝转胯加心肺体能
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跟常熟阿诺学的北极熊式——得再刷3公斤体重
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每日训练内容加1（一小时空击，打树靶）
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运动出汗的感觉太爽了！
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这周每天都在贴樊a
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一个简单动作疏通周身百脉。
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与拳击馆训练一年朋友交流
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自学Linux第一次通过公网IP连接阿里云服务器并查看服务器下readme文件
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【性别大战】把永博：曼昱的韧劲真的顽强！想赢她一球真难！真正实力面前运气不值一提发个我靠运气艰难得的一分吧！既然你们爱看我就多发点！不过你们应该还是爱看我被揍的
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背
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8月15日——今天来武体学习跟练(运动队没来)，踢打沙包，体能
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2023武术散打冠军赛，电子护具配上音效了
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如何运动不受伤？预防大腿前侧过度紧张的三种方法
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抱架更高更紧，打反击时多打几下，左右交叉上下结合
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核心力量（核心稳定性）训练
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被拳馆训练一年朋友暴打
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羚羊跳跃，看腿部形态和跳跃质量
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初跑者心率高的原因及解决办法，最后的动作适合初跑者
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14岁足球运动员，穿训练背心刻苦训练
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为什么要健身
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66kg状态存档
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16岁男高の锻炼日志-1
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日常健身打卡
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与k1前职业踢拳手学习拳击技术（技术完全不在一个层次）