攀岩进阶｜触点爆发练习
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攀岩入门｜几种踩点方式
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攀岩｜且飞且珍惜
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攀岩入门｜发力方向
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攀岩进阶｜居家隔离之脚法基础
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频繁换线的背后
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“繁琐”的动作才能练就精湛的技巧
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岩馆隔离爬线第二弹
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攀岩｜指力训练Day3
今天练习close crimp
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攀岩｜指力练习
今天单手悬垂 练习指力的同时也可以加强肩背的稳定性
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第一次被警察逮捕居然是在日本...日本旅游Vlog
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好线路是可以反复攀爬的
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这条线不这么爬我会生气的
岩羊平时是这么上山的吧
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攀岩8年
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平衡线的魅力
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攀岩运动员吃什么？Alex Megos的素食大法
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【攀岩】不要再跳啦，抱石倒攀下降 - 手把手教学【双语字幕】
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一条4 5 6
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欧阳锋教我攀岩
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攀岩｜这个不费腰呀
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阳朔攀岩深水抱石
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攀岩｜指力练习Day5
朋友们 坚持锻炼呀
你们手指有什么感觉吗
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一起练习才欢乐
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攀岩｜指力练习Day4
两天休一天没有偷懒！！！只是剪辑懒了今天回Pongo啦🕺🏻 
感觉手指越来越有力啦
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两日比赛定线花絮
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他仿佛在飞｜进步的秘诀—listen to the rock
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四十度抱石太过瘾了
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攀岩｜指力练习
三指14mm:悬三个呼吸 休一个呼吸2指:悬两个呼吸 休一个呼吸单指：脚落地 悬两个呼吸 休一个呼吸
希望两个鱼后有进步
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人间四月天纯享版
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攀岩｜纪录等你来挑战
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隔离结束后的攀岩恢复指南
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锦标赛试线花絮
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多腰绕 我不说
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攀岩和朋友们一起玩才有意思
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看准了就出手
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攀岩-熟悉的感觉回来了
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2024找自己
持续攀爬ing
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盲狙 我怂了