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国家体育总局推广八段锦口令提示呼吸双面对练示范方便初学者跟练!
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八段锦功效功法简介: 八段锦巧妙的将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合,因此其具有诸多功效的作用,主要包括:拉伸筋骨,疏通经络和防病治病的功效。 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。 古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优 美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,无需场地,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果很好!
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