京东 11.11 红包
2020-09-03 架上 下蹲挺 90KG 举重 挺举 爆发力
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2021-01-15 Clean 翻站 100KG 宽速拉 100KG 窄拉 140KG 下蹲挺 90KG 背 举重
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2019年举重世界杯 吕小军 石智勇 李大银 后场热身准备活动全记录 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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高翻80kg可以做组了
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2020-12-05 后蹲 140KG 架上挺 100KG 窄拉 100KG 挺举 举重 爆发力
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2019-02-13 宽速拉 100KG 窄拉 140 架上挺 100 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2019-05-15 架上挺 100KG 垫铃拉 140KG 小肌肉 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2019-01-06 宽速拉 100KG 前蹲 140KG 架上挺 90KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-10-29 后蹲 145KG 预蹲 200KG 支撑 300KG 架上挺 下蹲挺 100KG 挺举 举重
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2018-08-04 Snatch 87.5KG Clean 翻站 下蹲翻 100KG 高翻 80 C&J 90KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2017-02-12 大田区举重比赛 M35大师组85公斤级 Snatch 78KG C&J 103KG 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2021-01-02 恢复训练 Snatch 60KG 下蹲挺 80KG 后蹲 140KG 挺举 抓举 举重
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2020-07-08 Snatch 85KG Clean and jerk 90KG Squat jerk 70KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-12-14 【预蹲幅度修改略见效】架上挺 90KG 高抓 60 预蹲 200 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-01-31 下蹲挺 90KG 前蹲 120KG 举重
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不会高翻了？
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2020-10-10 前蹲 115KG 后蹲 165KG 举重
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2018-10-17 Snatch 90KG C&J 100KG 翻站 Clean 105 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-09-24 技术调整上挺握距改回窄握 架上挺 90KG 垫铃翻 105KG 半挺 分腿挺 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-03-08 宽速拉 100KG 窄拉 150KG 架上挺 100KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
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2020-10-26 窄拉 135KG 架上挺 下蹲挺 90KG 挺举 抓举 举重
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2019-11-08 Muscle Snatch 直腿抓 60KG Snatch 75KG 宽速拉 110KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-07-28 宽拉 115KG 窄拉 130KG 架上挺 80KG 举重 力量训练 拉力腰力训练
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2020-06-12 复训第四次 后蹲 110KG 高抓 60KG 小肌肉 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-10 抓挺各+3KG Snatch 95KG PR 抓90做组 快拉 105KG C&J 108KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-08-27 后蹲 155KG 架上挺 90KG 宽速拉 100KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-09-03 Full Sqaut 130KG 架上 下蹲挺 100KG 早安恭身 70KG 背部 举重 挺举 爆发力
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2020-10-22 后蹲 172.5KG 架上挺 105KG 预蹲 250KG 挺举 举重
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2020-07-24 直腿抓 60KG Snatch 80KG 架上挺 95KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-10-18 Snatch 75KG 后蹲 135KG 抓举 举重
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2020-08-07 Snatch 70KG 宽速拉 100KG 小肌肉 举重 拉力腰力训练 抓举 爆发力
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2018-08-29 Snatch 85KG C&J 95 Clean 翻站 100 垫铃翻 110 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-10-22 赛前最后一练 Snatch 92KG C&J 107KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-01-10 高翻 下蹲翻 翻站 100KG 窄速拉 120 窄拉 140KG 下蹲挺 肩背 挺举 抓举 举重
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2020-06-23 宽速拉 110KG Snatch 小肌肉 练不动 举重 抓举
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石智勇 抓举 慢动作杠铃轨迹 Snatch bar path slow motion 2018年举重世锦赛
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2020-09-07 Full Squat 140KG 速拉 100KG 下蹲挺 100KG 背部训练 腰腹训练 拉伸训练 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-12-14 举重技术交流讨论 三个技术名词的解释1伸膝2夹臀夹屁股3发力点
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2020-09-18 To be or not to be,that's a question. 宽速拉 115KG 前蹲 130KG 举重
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2020-08-20 snatch 80KG 宽速拉 110KG 窄发力拉 130KG 窄拉 140KG 举重 抓举 力量训练
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2020-08-16 Snatch 80KG Back Squat 后蹲 165KG 力量训练