京东 11.11 红包
#杭州上门私教开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟）颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）腹部核心+下背部力量10天（每节课25分钟）录制的课程
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后背力量偏弱，我们都可以通过持续的练习来改善，包括身体线条肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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#杭州上门私教#阿斯汤加瑜伽穿越，需要足够的上肢及下肢核心力量～🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟）录制的课程#阿斯汤加##核心力量
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阿斯汤加前/后穿必备，手倒立培养，屈髋肌力量跟练🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟）录制的课程#阿斯汤加##瑜珈##核心力量培养#
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#杭州上门私教腹部核心+下背部力量10天（每节课25分钟）肩颈胸椎灵活课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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肩颈胸椎灵活7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）腹部核心+下背部力量10天（每节课25分钟）录制的课程#杭州上门私教#
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身体灵活性这些动作也许有些困难，但有些人依然可以尝试～肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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想要双腿的线条变得更好看，下肢的灵活性和柔韧性是必不可少的~🔴开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟） 录制的课程#杭州上门私教##体态调整#
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身体灵活性每天几分钟也比一周练一次要好得多～肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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#杭州上门私教#很多同学的胸椎僵紧，可以试试这样练~肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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身体灵活性练习~所有真实的快乐，一定是恒久的努力~🔴肩颈胸椎灵活课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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#私教##体态调整# #瑜伽# 非常简单却非常有效的核心力量练习，初学者也可以尝试并找到一些感觉~🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟）
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#杭州上门私教# 腹部核心力量练习，肚子上的脂肪少一点，肌肉多一点，它也应该变得更好～🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟）录制的课程
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保持练习，让我们成为彼此的榜样胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程#杭州上门私教#瑜伽#居家锻炼
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#杭州上门私教# 开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟）肩背拉伸课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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肩部灵活性不能将全身提起来的人可以把膝盖放在地板上~肩颈胸椎灵活性课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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腹部核心及下背部力量练习，你有力量，而且，你还可以更有力量~ 🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟）#杭州上门私教##体态调整##瑜伽#
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肩背力量及稳定性是阿斯汤加瑜伽中穿越及倒立重点练习的内容#阿斯汤加##瑜珈##体态调整##瑜珈日常#杭州上门私教##核心力量##马甲线#
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#私教##体态调整# #瑜伽# 大部分腰的问题都与你的核心及下背部力量有关系~🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟）录制的课程
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不积极学习新知识，贬值会很快，还不锻炼身体，更快~ 🔴肩颈胸椎灵活 课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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保持髋关节的灵活性，可以让你的体态变得更好~🔴开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟） 录制的课程#杭州上门私教##体态调整
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正确的事情重复做。比如健身对你来说属于正确的事情，那么你能做就是重复做。🔴肩颈胸椎灵活课程7天 (每节课20分钟)录制的课程#杭州上门私教
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#杭州上门私教##体态调整# 🔴开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟）🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟）录制的课程
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#颈椎病# 肩颈胸椎灵活（肩背拉伸）课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程#杭州上门私教##体态调整#
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时间货币可以兑换一切：美貌、钱、爱，健康，而身体，是一切的基础~🔴肩颈胸椎灵活课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）
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#杭州上门私教练习练习，一切随之而来肩颈胸椎灵活（肩背拉伸）课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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#杭州上门私教持练练习，任何时候开始都不晚肩颈胸椎灵活（肩背拉伸）课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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练臀害怕大腿粗，先让髋关节保持灵活，不仅可以让练臀更有效率，还可以减少腰部代偿 🔴开髋开胯（髋关节灵活性）课程10天课程（每节课30分钟） 录制的课程
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胸椎+肩背灵活性练习~ 🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟)颈部+上背部力量4天（每节课8分钟） 录制的课程#杭州上门私教#
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肩背每天的工作压力是很大的，它需要有意识的去做一些放松，人才会轻松~🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟)录制的课程#杭州上门私教#
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灵活脊柱的好处太多了，不止消除富贵包，对肩颈腰背痛改善非常大🔴肩颈胸椎灵活课程#健身##运动##杭州上门私教##体态调整# #脊柱 #解锁你的脊柱灵活
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肩部灵活练习有些体式对于柔软的人来说很简单，但是对于僵紧的人来说就很困难，用棍子练习很方便~胸椎灵活课程7天（每节课20分钟）录制的课程#杭州上门私教
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髋部柔韧性和灵活性练习，任何时候，都可以成为你新的起点，时间只是一种幻觉~ 🔴开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟）录制的课程#杭州上门私教#
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身体的伸展灵活性练习，放慢速度，配合呼吸，更多更好的去控制每一块肌肉~ 🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟) 录制的课程