哑铃前平举动作讲解｜及3个不同的训练动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
居家背部塑形｜弹力带练背的7个动作教学跟练
...
肩部塑形｜坐姿哑铃推肩动作技巧详解
...
背部塑形｜5个哑铃背部整体的跟练动作
...
新手背部训练的重点动作，高位下拉和哑铃划船的几个注意点，下拉练背宽度，划船练背厚度.
...
拒绝花里胡哨！练背这3个动作就够了
...
我真的太爱了！全程站立高消耗暴汗练全身！
...
同一个动作的2种不同做法，你都知道吗？
...
假如健身房有这三台练背器械 直接办三年健身卡
...
居家哑铃背部塑形｜3个热身+4个训练动作
...
胸肌你真的练对了吗？胸肌训练的详细贴士
...
这个动作的好处懂的人都懂！ 老炮手把手教你山羊挺身！
...
新手练背教程｜如何正确找到背部发力感
...
居家卧推教学。女生练胸两个动作足够。
...
高位下拉不同握把和握距，针对训练背部不同的部位
...
谢霆锋的肌肉属于什么水平？你喜欢吗？#谢霆锋 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #自然健身
...
健身房背部塑形指南｜新手常见错误解析
...
【Jungle健身碎碎念】世界上只有一种控制，控制目标肌肉最大程度参与动作，谓之最高境界。
...
绳索划船的不同做法，全方位的训练背部
...
练背时，大多数人都会遇到这些常见的错误【双语】
...
三分化-训练节奏详解
...
什么样身材最好练？答案是薄肌 今天分享几个简单实用的训练方法
...
想要胳膊变的粗壮，肱三头肌一定要大，试试这小伙的3个三头肌训练动作
...
利用绳索训练肱三头肌的三个头的几个动作
...
健身房教学指南｜哑铃弯举这么做更有效！(手臂训练技巧分享)
...
穷哥们怎么买到便宜哑铃？新手哑铃指南！
...
普通人远离三大项 远离大多数伤病
...
从零开始建立核心和动作模式||私教课程跟练思路||30分钟稳定耐力训练||壶铃哑铃通用||新手友好-08
...
背部训练｜一个越练背越薄的动作
...
练了吗
...
40岁后健身增肌，最没有用的8个动作
...
臀部塑形｜2个最适合壶铃练臀的动作讲解
...
调整一下做法能让你获得更好的训练效果
...
你学会了吗？
...
想要把背练宽，这6个动作一定要练
...
健身的这些诀窍，你都知道吗？
...
增肌期如何保持低体脂低的饮食思路和训练建议
...
哑铃飞鸟为什么你总会练到 斜方肌脖子酸？
...
屁股上那个凹陷能练平吗？
...
用腿屈来训练臀部 靠谱吗？
...
最简单有效的二头肌训练动作