V
主页
三分化-训练节奏详解
发布人
本期为三分化-训练节奏详解 以下为往期内容: 第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea 第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6 第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM 第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed 新手增肌系列③【家庭作业跟练】BV1sc411V7Bm 单手侧平举详解:BV1RGy3YzEz9 跪姿健腹轮详解:BV1FGCRYiEyj 推类中护腕和握法详解:BV1phy8YgEGY 蝴蝶机夹胸详解:BV1fTyVYDE1j 训练组数与增肌详解:BV1S31FYvErH 三分化开篇:BV1Ne1MYQEyh
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
三分化-计划中
三分化-计划上
【收藏向】肱骨前移、圆肩驼背、训练疼痛等问题一站式解决(含自查讲解&跟练)
核心训练详解
【体态康复系列②】骨盆前倾的自我筛查与解决方案!!!!
哑铃侧平举详解
【功能训练系列】开篇!什么是功能训练,为什么要开发身体功能
从零基础到做好一个硬拉【详细教学】
【上集】制定计划的原理/不再搬运计划/三分化训练/推拉蹲全面提高/手把手让你变强
动物流腕关节训练详解
带小朋友备赛系列⑥(得肩胛者得天下)
【训练单位】重量/容量/时长/RPE/RM/PR/超详解析/收藏向
肩袖肌群训练详解
做什么可以提高练腿的效率?
罗马尼亚硬拉详解
一个月解锁【引体向上】细节+训练计划
【腹肌的训练细节简单高效】第三视角私教课
【练肩的细节和容易出现的问题】第三视角私教课
健身的必经之路【四分化训练底层逻辑分享】
杠铃划船详解
肩关节灵活性训练
【新手增肌系列】四肢拉伸!进步的加速器
【下集】动作选择思路/周期性如何制定/卸载周的意义/次数是按什么决定的/健身界的睡前故事
【功能性训练系列④】练完了等于换了个髋关节!蹲拉弹跳暴涨!20个技能包!
T杆划船详解
哑铃平板卧推详解
俯身哑铃划船详解
【收藏向】碳水循环上集~饮食计划一站式分享(减脂必备)
史密斯深蹲详解
全身拉伸详解
坐姿哑铃推肩详解
肩胛功能对比详解
卧推详解
对握高位下拉详解
【体态康复系列③】腰椎间盘突出了!自懂自救
新手减脂大全/偷掉热量的技巧/减脂的必要条件
俯卧撑详解
【功能训练系列②】 28个核心训练技能包!从零基础到进阶!收藏向!
【臀部训练】腰痛的原因?应该如何进阶!
肩峰撞击|自己处理的小方法,可以尝试一下