京东 11.11 红包
2018～2019年最瘦的时候，还是能看到腹肌轮廓的！
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五年前的今天，2017.12.30跑步7小时63.5公里
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2022.9.9跳绳22分钟3300个
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今日弹力棒训练25分钟！
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2017.12.24第40届秦岭马拉松！
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2023.1.7跑步12公里，难得天气晴朗一次，前几日雾霾太重了！
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今早跑步15公里
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6年前的今天，2016.11.26跑步85公里！
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仰卧起坐100+10
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2023.10.10跑步17公里，西马倒计时18天22时，加油！
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2023.9.20跳绳25分钟4000个，绊绳2次
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热身！
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记2018.3.11骑行200公里
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2022.8.6跑步15公里
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2023.4.17跳绳13分钟，很久没跳了！
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跳绳28分钟，拖着臃肿的身体太难了！
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2023.9.7跑步16公里
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2023.1.8竞速跳绳6分30秒，一曲热火斯卡拉搞定！
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2023.1.20跑步12公里，就是个干！
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5年前的今天，记2018.11.18第51届秦岭马拉松。
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记2017.1.30骑行灞渭桥
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2024.8.2跑步10公里
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今天健腹轮300+50
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那年今日，6年前的今天，记2017.11.12“丝绸之路，美丽大荔“渭南马拉松
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2022.10.15跑步13公里，继续做核酸！
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2023.10.15跑步23公里，西马倒计时13天22时
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今日11分钟跳绳！
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10公里跑步结束，再来24分钟跳绳，挥汗如雨！
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2022.8.11跑步15公里
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2022.12.4跳绳40分钟6580个，无绊绳，穿着黑丝跳绳纵享丝滑！
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2022.8.9跑步13公里！
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2023.9.26雨中跑步10公里，备战西马！
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2022.12.2跳绳31分钟5080个，绊绳1次！
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2024.7.11跑步10公里
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2023.4.19跑步10公里
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2023.6.29骑行36.6公里
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2023.2.12跑步30公里，雨后路面湿且脏！
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2022.12.7跳绳35分钟5800个！
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2022.10.17跑步10公里
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2024.3.18跑步11公里
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拖着臃肿的身体跳绳很难，不喜勿喷！🙏🙏🙏