京东 11.11 红包
今天健腹轮300+50
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跪姿健腹轮300个，总比躺着强！
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仰卧起坐100+10
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粉丝想看这个啊安排
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【胸】好男人，不包
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2022年2月跳绳第3天，跳绳5700个
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2023.10.14跳绳40分钟6600个
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2022.12.7跳绳35分钟5800个！
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加油，坚持！
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2022年1月跳绳第11天，40分钟跳6400个
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2022年2月跳绳第2天，坚持不懈！
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2023.10.17跳绳50分钟连跳8300个，全程无绊绳记录，视频超长！
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2022.11.25跳绳5300个
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2022年1月跳绳第17天，今天除夕了！
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2022.9.15跳绳24分钟3700个
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2023.9.23跳绳16分钟2600个，王（心凌）姐的快歌适合跳绳。
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《本人不愿露出》 肌肉才是男人最好的医美！！
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2022年1月跳绳第5天
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【健身】锻炼日常
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2018～2019年最瘦的时候，还是能看到腹肌轮廓的！
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金属线材上料机运动仿真
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2023.10.11跳绳40分钟6400个！
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2022.12.4跳绳40分钟6580个，无绊绳，穿着黑丝跳绳纵享丝滑！
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『香汗淋漓』
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2018.7.14单日14小时250公里骑行
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室内锻炼完户外锻炼
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2022.10.30跑步11公里，跳绳32分钟4700个
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2023.10.7慢跑10公里后，35分钟跳绳5600个，无绊绳！
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平面四杆机构运动仿真
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2016.8.6～7骑行潼关，风陵渡黄河大桥！
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【三分化】胸肌训练日
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体育生的快乐就是这么简单！
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2022年3月跳绳第4天！
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2021年12月跳绳第15天，21分钟连跳3337个，坚持！
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2021年12月跳绳第11天！
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肚子小了19cm【让腰变细】还得加上它 8min虐腹跟练
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每日一遍，三周内练出明显腹肌，腰围有所减少
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肩颈操，动作简单易学，贵在坚持
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2022.11.4跳绳21分钟3200个
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今日11分钟跳绳！
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～