瑜伽教学：不带扭转的巴拉瓦加
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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瑜伽教学：大猫伸展式
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瑜伽教学：矫正骨盆的动作
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瑜伽教学：弓步拉伸
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瑜伽教学：猫式变体
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瑜伽教学：三角式变体（带扭转的三角式）
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瑜伽教学：拉伸下半身的瑜伽动作
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瑜伽教学：侧卧开肩
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瑜伽教学：扭转三角式
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瑜伽教学：有助于肠胃以及心肺的，蝗虫式
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瑜伽教学：躺姿单腿拉伸（促进血液循环、矫正骨盆、排除毒素）
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瑜伽教学：三角姿势（锻炼腿部和臀部、瘦腰、促进腰部血液循环）
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瑜伽教学：新 月式扭转变体
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瑜伽教学：简易扭脊（增强平衡、柔韧性、力量）
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瑜伽教学：蝗虫式
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瑜伽教学：船式姿势
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瑜伽教学：椅子放松操（三）
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瑜伽教学：适合办公室的动作
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瑜伽教学：脊柱扭转姿势（腹部力量训练，扩胸、扩肩）
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瑜伽教学：半月式接简单鹰式