热身运动与放松套路——看完《热辣滚烫》，我也录一段自己运动减肥的经验之谈——基于以前中学体育老师教的，略有增减——慢跑后先散步，也做放松运动；跳绳俯卧撑后可不必
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一个肥佬在跳绳，看起来很奇怪吗？——拳击手跳绳练体能，帮助手脚眼协调，跳绳俯卧撑对场地要求较低——红米K70E 前置录像 1080p60帧效果，跑后下肢放松动作
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凤凰传奇带来的跑步旋律180步频40分钟跑步绝配
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【希林娜依高|综艺】最滚烫的歌属于最热辣的城市！240921yzlt第6期希林CUT
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《开门大吉》：《热辣滚烫》电影同名曲放在11号门，选手轻而易举猜出。
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小学统一买的计数跳绳，70元有没有性价比？——培林牌跳绳 计数版 新鲜开箱——液晶显示，5号电池，绳长可调整——全国跳绳竞赛指定器材——与不带计数的廉价跳绳比价
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190步频50分钟（音乐+节拍器）
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还是感觉早晨空腹跳绳45分钟的减脂效果最佳，坚持一段时间试试吧～今天是45分钟DJ单曲合集～一首一首的跳果然比超长歌单好坚持一些～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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开学了，小姑娘跳起了“科目三”——家有一老如有一宝，家有一少如有鲶鱼——test滤镜——科目三歌曲原名《一笑江湖》，音频部分已全修改——vivo U3，720p
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《热辣滚烫》：被营销毁掉的电影
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热辣滚烫欧美服？鳄梨小哥成功减掉250磅肥膘「减脂剧场版」
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电脑桌选配抽屉式键盘托，更省空间更就手——钢木电脑桌，电脑台，键盘收纳解决方案，多屏协作，兼作餐桌——显示器桌面支架，键盘高度，PVC掉皮，电脑桌垫，实木偏贵
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突击检查俯卧撑～
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电信移动联通三大运营商，礼品积分兑换的真假面目——某些短信误导网友，使人误以为运营商积分兑换活动，实则为山寨网店引流，不能享受优惠——洁瓷剂，充电线，外科口罩
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ASICS亚瑟士 越野跑鞋 GEL-SONOMA 6 G-TX 新鲜开箱———黑色/紫色，缓震男鞋，防水兼具透气，后跟没有防撞荧光条
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这位小女生，又开始你的表演？——叶罗丽小迷妹，手机刷叶罗丽视频，看电影还问为什么没有叶罗丽主题——小区移动宽带继续断网中——iPad屏幕锁定仍可拍摄，偷着玩自拍
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迪卡侬 299元跳绳鞋 长什么样？——男士轻质缓震跑鞋，JOG FLOW，藏蓝，缓震，透气轻便，柔软，平整——大底无痕迹，DROP 4mm——男用跳绳鞋没便宜货
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场地篮球鞋 李宁海盗蓝 ABPH125 外观朽烂，即将告别——参考自球鞋军师网易博客，入手七年四个月，耐用，鞋底——迪卡侬紧身衣，紧身裤——用作跳绳鞋，跳给你看
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自用｜间歇跳绳5000下 Kpop歌单
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越秀花市逛三书店，20分钟延时带你看遍——开启超级防抖，1080p30帧竖屏录像（成片前段有删减）——红米 K70E 机身只是微热，220分钟录像全程耗电70%
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✅6年跑步0伤－新手必练6个专项训练动作
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BMI指数从 32以上 降到 23以下，体型外貌经历一个怎样的变化？——我的运动健身减肥经验教训 之一 运动健身减肥的体型轨迹 （竖屏版）—— 肚腩怎样逐步消失
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迪卡侬运动手表新款，旧款以及相对于智能手环的竞争力——比同价位的手环功能少很多，按键多，操作繁琐——带蓝牙功能的运动手表一千元，抢手已售罄但相比手环性价比并不高
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跳绳
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【盯炸】油脸金发妈妈的今日盯炸训练
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告诉自己管住嘴 不然跳再多也比不上吃的速度
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新手练肩关节弹响有受限🤔️快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节活动受限
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Vlog｜运动只是认真生活的开始/快乐减脂/秋季养生/这是含吃量很高的一期vlog
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【增补重发】AKG 封闭式耳机K52 开箱，替换 森海塞尔 HD206 线材老化破损导致漏电，补充使用三周后的对比点评
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为睇真D，驱散尘雾，舒服无感，稳定收视——保养眼镜，硅胶软垫，拆装鼻托，湿巾擦镜——鼻托软垫 工具盒套装 新鲜开箱，收纳盒——显示效果花了大钱，收视效果应该补锅
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3步学会正确的跑步姿势
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第一次去看 IMAX 长片《奥本海默》，是怎样一个过程？——选看 IMAX，选好场地，子午夜场，到场取票，凌晨难归，宵夜垫肚，提炼点评——看夜场忌过河，乐峰飞扬
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【热辣滚烫】央妈认证的原唱诶，看谁还杠，刘宇宁（原唱）《热辣滚烫》，一起来看《开门大吉》
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【跳绳跟练、跑步自用】40min｜kpop nct dream（地租mv版）
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红米 K60 至尊版 16+1TB（影青）新鲜开箱——自家兄弟数据接力方便——120瓦充电头充电线相同 Redmi Note12 Pro+ ——短焦屏下指纹解锁
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第81天-跳绳2000个
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130公里安踏冠军3使用感受
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不要把奇奇怪怪的东西拿到微波炉加热 之 六大忌：金属，带壳，鸡蛋，叶菜，手抓饼，麦片———兼论饱读说明书之必要性，可以省去摸索试错交的时间成本