京东 11.11 红包
【Day378】〔13〕腰痛之美味午餐_beef.N＋上酸“3x（3+2+1）”＋面包烤肠旺仔＋怪class4
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【Day374】〔9〕成功挑战8x300死亡速耐！
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【Day376】〔11〕周日48＋bbq＋生数 ‖ Tired＋brainBoom
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【Day373】〔8.吃货〕起跑速度 明天速耐〔我和天都afraid〕
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【Day137_考糊日记】奖励自己一个超级撸铁+bbq
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【Day154】"最后一组"
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【Day254】简单记录一下带小宋奥体之旅第一天 ＋与bro的烧烤.talk p.s两天三顿烧烤
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【Day119】<惨叫大人>60°放松_W2周五
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＃10.25【Day11】 ①Time：13：10-13：20 ②hit rate：10％ ③weather：cloudy
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【Day118】二月专训第九天_W2-周四
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【Day341】“高级用户”的第一次团建—9月17日 Sunday.
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【Day309】 小力量
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【Day379】〔14〕跨栏＋白紫色板书+ dadFood-红药贴膏
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（上半场）【百分大战】【完整版】 ＃11.05 [第一节：0'-17'50 航26：导19］ & [第二节：8'30- 28'29 航53：导39]
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W.1馒头 点玉子
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＃10.29【Day14】 篮球：12：25-1：25，慢跑+有氧走：4：30—5：45[秃头日记]（够寸）
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12.29-1.2【Day75-79】_身体原因
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【Day128】健身房加练-W3.加练(超级酸痛)
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以下10条皆为【Day370】
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【Day412】寝室
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附7.【Day372】
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【Day151】最爽的一周结束喽！
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#12.25【Day71】圣诞节[小绿成员皮带]<徒步15km><暴力午餐><疗养院游><猴子一家三口>
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【特色鞋垫】飞马38Pegasus
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五旬女性腰椎间盘突出腰痛膀胱经刺血症状很快减轻
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【Day267】组织液的力量训练
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【Day383】〔18〕With.MtU+ training_48
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【开箱上集—拆箱】开箱—弹射者1.0荧光绿
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【Day39】<第16天>【强度速耐之肌酸】【8x300】【平均每个48s】【5点起床做核酸之吃大果子lx】【大自然洗头】
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【Day279】腰肌劳损的蛋白粉_1
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【Day51】“R.I.P”
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【Day283】立定三级跳 身体素质
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腰间盘突出症的查体，认真看完这个视频就够用啦
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【Day412-418】11.27—12.03（杂序版本）
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＃10.28 美食
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【Day40】＃11.26<第17天>【学校篇】【早起做核酸】【狂zao烤冷面】
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（pt.3）
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二十五岁护士腰痛腿沉下肢刺血后轻松
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晚餐
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【Day67】发疯日记