京东 11.11 红包
【Day151】最爽的一周结束喽！
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无缘无故火了 不想要热度 暂时最后一次更新【Day85】CRAZY训练+步行30里路
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2023第三练 ！【Day82】【一部分】
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【Day121】第二周休息日的加练<一部分>
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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【Day257】视频中仅限于2：30—3：10的汗水 干了好多 三组身体素质训练
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二月专训最后一天！！
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初二生坚持锻炼第十四天
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【Day289-306】厌更...
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看过他的视频吗
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运动一生，力量源于每一次挥汗如雨X23
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15分钟早晨灵活性锻炼程序 | 跟练 | julia.reppel
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【Day162】#3.23 （截一小段）
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【Day57】网课结束篇+明天冒险复学
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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【Day259】（“2”+4）x200
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会不会每天更新得太频繁了
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【Day157】来一小段
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近些日子 #6.7-6.30
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【Day280】100俯卧撑分五组’快摆＋肱二头肌
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居家练筋骨
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【Day272】组织液的超量恢复
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不要放弃。
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＃9.24 运动会约前一周 与王导“养生”篮球
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【Day55】休息
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【Day50】“自以为跟腱很长系列”
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【李若彤】背薄一寸，年轻十岁。练背这几个动作就够了！
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【Day267】组织液的力量训练
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坚持锻炼一点点进步
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【Day363】〔训练篇〕考试日的自行恢复 俯卧撑＋二头
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感恩张至顺道爷
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【开箱上集—拆箱】开箱—弹射者1.0荧光绿
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【Day69】小洋人的皮带恢复
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1988长城杯健美操比赛选
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【Day39】<第16天>【强度速耐之肌酸】【8x300】【平均每个48s】【5点起床做核酸之吃大果子lx】【大自然洗头】
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#12.28【Day74】慢跑3km+90俯卧撑，分三组＋快摆
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【Day279】腰肌劳损的蛋白粉_1
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【Day27】<第2天>“11`11”【光棍节礼物8x200间歇跑】【恢复训练第二天】
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12.29-1.2【Day75-79】_身体原因