京东 11.11 红包
横叉进度69%
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体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
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瑜伽一字马
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静亦定 动亦定【小胖的一字马日记】
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我的冬日宅瑜伽一字马日记
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舞蹈生被动软开度训练
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舞蹈基本功--横叉，被动压腿
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舞蹈男生老虎凳悬空压竖叉 痛苦踩横叉踩跨
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每天进步一点点【我的一字马日记】
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开心的一字马日记
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舞蹈学员在教练帮助下的柔韧训练
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我的一字马日记
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武术生让同学被动踩横叉训练（四）
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我的瑜伽日记之今天你劈叉了吗2系列 最近 踢腿可以踢的又稳又高了 泡沫轴也用的越发舒适熟练了 跳舞的动作也越发流畅到位了 进步一点点了不过 锻炼完膝盖酸软
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今天也是努力进步的一天【小胖的一字马日记】
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舞蹈艺考生横竖叉练习
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今天你劈叉了吗
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行而不辍【小胖的一字马日记】
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我的健身瑜伽日记
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舞蹈男生被老师强制撕横叉 压竖叉踩跨 痛苦哭喊
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小胖的一字马日记
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男生一字马 小雨公园练习竖叉 右脚
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画画养心 锻炼修体 内外兼修【我的一字马日记】
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舞蹈生训练日常2
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持守于内【小胖的一字马日记】
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每天进步一点点 遇见更好的自己
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今天也是柔软的一天 渐渐顺畅的一字马
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微笑改变生活【小胖的一字马日记】
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每天劈叉 两分钟柔韧系列
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中国舞赤赤10月10日
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舞蹈基本功--空中劈叉，踩胯
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我舞蹈生训练日常4
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运动有你不孤单
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一字马、横叉练习
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解锁前滚翻啦
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陷于无形，而有形，坚持己出，自律脉动，安可暖心，静自悠然。【我的一字马日记】
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帮练最硬舞蹈生痛苦撕横叉训练（一）
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舞蹈生训练日常3
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坚持练习横叉的这两个月，我还是挑战失败了，太可惜！
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舞蹈生训练日常
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舞蹈生训练日常6